тоже худею )
ем умеренно
бегаю, цель ежедневно, изза работы или менстров пропускаю бывает )
сегодня 20 мин с остановками бег был)
+ общие упражнения на низ 30 раз по 2 подхода, на верхнюю часть 1 подход по 30 раз
верх более менее у меня
живот, тяжелый зад и ляжки проблемные зоны