• Авторизация
Дневник Дневник_одной_Д Лента друзей - Дневник - Полная версия


К красоте через здоровье 11-03-2011 23:23 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Татьяна_Карамнова Оригинальное сообщение

  Французский салат красоты, американский... Рецептов вкусных и полезных блюд на основе овсянки много. У меня для Вас ещё один. Базовые компоненты - “геркулес” с надписью на упаковке: “варить 7-10 минут” и льняное семя из аптеки. Перед применением, семена льна надо протереть между слоями чистой ткани, а затем смолоть в электрокофемолке.Это трудно сделать при помощи ступки или механической кофемолки из-за высокого содержания масел в семенах льна.

Рецепт полезного завтрака

1 ст. л. овсянки

1 ст. л. семян льна

ядра 4 грецких орехов

мёд - по вкусу

Заливаем тёплой водой, ждём несколько минут, наш завтрак готов. Вместо воды можно использовать кефир, натуральный йогурт или нежирную сметану. Только, в этом случае, каше надо настояться подольше. Можно добавлять любые ягоды и фрукты, а грецкие орехи - заменить миндалём, фундуком и пр.

  Полезные свойства овсянки описывать не буду, а вот про семя льна немного напишу. Оно нормализует работу кишечника,а оболочка семян действует как скраб на стенки кишечника. Обладает обволакивающим действием, что полезно для желудка. Содержит ценные Омега-3, Омега-6 и Омега-9 - кислоты, которые необходимы для всех процессов жизнедеятельности нашего организма. В семенах льна содержатся также лигнаны (”фитогормоны”) - это антиоксиданты, препятствующие развитию рака и обладающие антибактериальным и антивирусным эффектом; витамины F, A, E, B и селен, о пользе которых знают все.

Будьте здоровы, красивы и приятного аппетита!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник К красоте через здоровье | Дневник_одной_Д - Дневник Дневник_одной_Д | Лента друзей Дневник_одной_Д / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»