• Авторизация
Дневник mari_tais Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ты — это свет, который дышит... 06-04-2026 06:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!


ПРАНАЯМА СО-ХАМ. ДЫХАНИЕ КАК МОСТ МЕЖДУ МАТЕРИЕЙ И ДУХОМ
Саи - Мантра «Со-Хам» Эта мантра относится к Пранаяма ...
На санскрите «Со-Хам» означает «Я есть То». Это не просто аффирмация, это естественный звук твоего дыхания. При вдохе твое тело беззвучно произносит «Со», при выдохе — «Хам». Вселенная дышит тобой, а ты дышишь Вселенной. В этой практике исчезает разделение на внутреннего наблюдателя и внешний мир. Остается только чистое присутствие.
Многие ищут просветления в сложных техниках, но истина всегда в простом. Пранаяма Со-Хам возвращает тебя в «здесь и сейчас» быстрее, чем любая логика. Когда ты осознаешь свой вдох и выдох как священный ритм, твое эго начинает растворяться. Ты перестаешь быть маленьким человеком с кучей проблем и становишься частью великого дыхания Космоса.
- Центрирование: Практика моментально собирает разрозненное внимание в точку «Я есть».
- Баланс праны: «Со» впитывает солнечную энергию действия, «Хам» высвобождает лунную энергию покоя.
- Точка покоя: Между вдохом и выдохом есть мгновение абсолютной тишины — именно там находится вход в твое Высшее Я.
Сядь с прямой спиной. Закрой глаза. Позволь вдоху подниматься от основания позвоночника к макушке со звуком «Со». Позволь выдоху опускаться вниз со звуком «Хам». Не старайся дышать специально, просто наблюдай за этим процессом. Через 10 минут ты почувствуешь, что мир вокруг стал объемнее, а твои мысли — прозрачнее.
Это дыхание — твоя страховочная сеть. Ты можешь использовать его в метро, на важной встрече или в моменты сильной тревоги. Просто вернись к Со-Хам. Вспомни, кто ты на самом деле за пределами своего имени и роли. Ты — это свет, который дышит. Саша Вед.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Radeia 06-04-2026-07:27 удалить
Благодарю, Мари, чудесного дня!
Обратиться - Ответить - К полной версии
mari_tais 06-04-2026-09:29 удалить
Ответ на комментарий Radeia # Благодарю! Надя, света и добра!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ты — это свет, который дышит... | mari_tais - ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ! | Лента друзей mari_tais / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»