К кризисам нужно готовиться, потому что они будут. Поступил в универ - кризис, женился - кризис, уволили с работы - тоже кризис. Это системные кризисы и человек их имеет на протяжении жизни. Но есть случайные, с которыми надо разобраться.

Если плохо на душе наилучше помогает - ростяжка с легкой болью или прогулка по свежему воздуху. Телевизор, компьютер нельзя использовать для одоления кризиса.