Многие сейчас разнообразят свой стол блюдами из проросших зерен злаковых и бобовых культур. Это и маринованные зерна, и различные салаты из них.
http://tv.ukr.net/news/02102007/11907/p0/
Зерно с огурцами.
Зерно с весенними овощами.
Зерно с капустой.
Зерно с морковью.
Пшеница с красной свёклой и яблоками.
Пшеница с кабачками.
Пшеница с капустой и яблоками.

Специалисты по питанию утверждают, что ничего не может быть полезней завтрака из проросших зерен злаковых и бобовых культур.
http://gazeta.aif.ru/online/health/603/09_01

Проросшие зерна содержат комплекс биологически активных веществ (витамины Е, С, группы В, ферменты, биостимуляторы, активизирующие рост клеток), практически все необходимые минеральные вещества (фосфор, калий, магний, и другие).

Очень важно правильно приготовить зерна, 50-100 г зерен, например пшеницы, переберите, промойте в холодной воде. Возьмите льняную салфетку или сложенную в несколько слоев марлю, намочите ее и поместите на дно эмалированной посуды. На ней разложите тонким слоем зерна, добавив, если требуется, немного воды. Не залейте зерна, вода не должна полностью покрывать их. Сверху прикройте зерна еще одной мокрой льняной салфеткой (или свободным концои нижней). После этого поместите зерна в теплое место на сутки. Прорасти ростки должны не более, чем на 1 мм. Лучше всего съесть эти ростки в "натуральном виде", тщательно пережевав с ложкой меда. Можно также, измельчив зерна в кофемолке, заварить их кипящим молоком или кипятком, закрыть крышкой и остудить.

Не огорчайтесь, если Вы "прозевали" и Ваши ростки подросли более, чем на 1 см и зазеленели. Эта зелень также очень полезна, её можно добавлять в любые супы и салаты. Существует даже специальная утварь - чашка Петри для выращивания различных сортов побегов и зерен.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B0%D1%88%D0...%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8

[139x300]
http://blog.i.ua/user/359249/61697/?advCReqCPID=advC_61697_main