факторов вызывающих стресс - бесконечное множество но их источников только два - это происходящие с вами жизненные события и ваше к ним отношение.стресс связан практически с любой деятельностью ...избежать его может лишь тот кто ничего не делает.

НЕ СЛЕДУЕТ БОЯТЬСЯ СТРЕССА . ЕГО НЕ БЫВАЕТ ТОЛЬКО У МЕРТВЫХ.СТРЕССОМ НАДО УПРАВЛЯТЬ.УПРАВЛЯЕМЫЙ СТРЕСС НЕСЕТ В СЕБЕ АРОМАТ И ВКУС ЖИЗНИ.Г.Селье

*******управление стрессом************


1. отвлекайтесь
2.снижайте значимость события
3.действуйте
4.расслабляйтесь


несколько правил поведения являющиеся антистрессовыми

1.вставайте утром на 10 минут раньше
2.ослабте ваши стандарты
3.считайте ваши удачи
4.старайтесь иметь друзей которые не слишком беспокоятся
5.во время работы периодически вставайте и подтягивайтесь
6.высыпайтесь
7.создайте из хаоса порядок
8.выполняйте глубокое медленное дыхание
9.улучшение вашего внешнего вида
10.делайте свои выходные как можно разнообразнее
11.ПРОЩАЙТЕ И ЗАБЫВАЙТЕ
[525x700]