[550x494]
Настроение сейчас - Спать хочу

Ну и денек... С утра встал и пошел на тренировку, вчера не ходил так как очень болела нога, точнее бедро. Надоела эта нога уже болеть, с того момента когда я ее потянул прошло уже больше 2 недель.
Это была часть тренировки, я впервые за 4 года занятием спорта стал приседать со штангой, что называется до упора по максимуму. Весь смысл приседаний: начинаю с 32,5 кг-5 приседаний
37,5 кг-4 раза
42,5 кг-3 раза
47,5 кг-2раза
52,5-1 раз
57,5-1 раз
62,5-1 раз
67,5-1 раз
72,5-1 раз
77,5 тоже 1 раз но я уже сам встать не смог, в итоге после 19 приседаний 20 раз я уже встать не смог. И тоже самое только в обратную сторону. Вот как раз в обратную сторону то мне было гораздо тяжелее, последние 5 раз я еле встал, а потом тренер решил закрепить результат 2 сериями (приседания со штангой, поднятия штанги под углом 90 градусов, качание штангой бицепсов стоя, вставания на одну ногу с грузом и поднимания на носках, выпрыгивания с гирей с глубокого присяду на тумбочках, наклоны с 15 к блином а спине, подтягивание и 2 прыжка в длину максимально) и осле2 таки процедур я домой еле добрался и чуть не умер. Это учитывая еще то, что перед приседаниями я пробежал по 2 мостам кружок (Ольгинский - 50 летия октября) за 25 минут. Плюс во время бега 5 раз по 35 выпрыгиваний с низкого присяду.
Так что теперь все знают примерную тренировку велосипедиста, хотя почти каждый день она разная.
Так вот сегодня пришел на базу и так как болела нога покрутил всего лишь 30 минут на станке и сам позанимался со штангой. Потом разобрал пол велосипеда и собирал его до почти 15:30. Тренер ушел домой еще в 14:00 оставив мне ключи от вело-базы, Он мне доверяет и я рад этому у меня даже есть свой ключ от первой двери, когда обычный рабочий день я могу в любой момент придти и если его нет открыть своим ключом.
Вот он ушел, потом я.
Пошел вечером гулять и чтобы согреться решили поиграть в футбол... Поиграли, в итоге моя больная нога так заболела что я теперь почти ходить не могу. Завтра, точнее уже сегодня, после тренировки если успею пойду к врачу. Вдруг мышца порвана , а я как дурак преодолевая боль дальше тренируюсь. Лучше наверное недельку отлежаться или в крайнем случае ампутация поможет......