Практически каждая женщина мечтает о красивых ножках. Поэтому так часто на страницах женских журналов поднимается вопрос о том, как ухаживать за ногами. Как правило, большинство советов сводится к рекомендациям по педикюру. Но красота и здоровье ножек зависят не только от этого.
Как правило, стройность и красота ножек подчеркиваются обувью на высоком каблуке. И при этом женщинам хочется легкости в каждом шаге, а не ощущения от ходьбы по горящим углям. А вот как раз высокий каблук и неправильно подобранная обувь становятся основными причинами дискомфортных ощущений.
Существуют некоторые простые правила, выполнение которых поможет сохранить ножки красивыми, а походку - легкой. Во-первых, тщательно подбирайте обувь. Она должна полностью подходить вам по полноте, подъему и размеру. Помните, что на ступне сосредоточено множество активных точек, отвечающих за различные системы органов, поэтому неудобная обувь причиняет вред не только походке, но и всему организму. Если вы подбираете обувь для работы, в которой будете ходить целый день, то лучше купить ее именно вечером - после окончания рабочего дня. Как правило, к вечеру нога наливается и немного увеличивается в размере и полноте. Так вы выберете обувь с небольшим запасом. Не выбирайте ту обувь, которая вам жмет или кажется неудобной в конкретных деталях - все неприятные ощущения влияю на походку. А, как говорят психологи, походка сильно влияет на создание нашего имиджа.
Во-вторых, старайтесь чередовать обувь на низком ходу и обувь на каблуках. Для голеностопного сустава и самой стопы главной проблемой является однообразие - так быстрее изнашиваются суставы. Что касается каблуков, то лучше выбирать среднюю высоту. Если же хочется быть еще выше, то лучше выбрать обувь с небольшой танкеткой и каблуком (с таким расчетом, чтобы именно сам подъем стопы был не очень значительным).
В-третьих, ногам нужен отдых. После тяжелого дня желательно поднимать ножки на небольшую высоту (к примеру положив их на стул когда вы сидите или подложив под них подушку в положении лежа). Это обеспечит небольшой отток крови и станет профилактикой от варикоза. И обязательно ходите босиком - по ковру, по мягкой траве. Это своеобразный массаж для стоп и одновременная профилактика плоскостопия.