На данный момент я считаю, что внимание - это своего рода луч, который направлен то на одно, то на другое. Он постоянно перескакивает с одного объекта на другой и он может быть направлен только на один объект.

Мышление (т.е. поток отдельных мыслей) - это такой же объект, как и любой другой, в т.ч. и физический. Когда говорят, что ум остановлен, имеют в виду, что внимание не направлено на мысли. Мысли по-прежнему идут так же как они шли и раньше, просто т.к. луч внимания на них не светит, то их как бы и нет. Это точно так же как, например, если я направил своё внимание на дыхание и отмечаю вдох и выдох, но, если я переведу своё внимание на что-то другое, например, на телевизор, я буду по-прежнему дышать, просто, я уже не буду этого замечать, т.к. внимание направлено на телевизор. Справедливо и обратное, если я переведу внимание с ТВ на дыхание, то телевизор как бы перестанет для меня существовать.

Но вот что я заметил. Помню, когда я впервые начал пробовать наблюдать за дыханием, я начинал его контролировать (не специально, конечно - так получалось), т.е. фактически я не наблюдал за тем как тело совершает вдох-выдох, а  начинал делать вдох и выдох сам и, разумеется, сбивался с естественного ритма дыхания. Я полагаю, что за мыслями тоже можно наблюдать, но сними сложнее. Мне ещё ни разу не удавалось наблюдать за ними. Я постоянно вовлекаюсь в них, становлюсь их участником и, следовательно, теряю связь с реальностью.

Почему я хочу научиться наблюдать мысли, а не вовлекаться в них? Потому что я живу в настоящем, в реальности. Но мысли, они никогда не соответствуют реальности, однако при этом влияют на меня (моё поведение, состояние, настроение и т.д.) в настоящем, в реальности. Например, я собираюсь пойти в кино, и вот я представляю, как увижу любимых актёров, куплю себе пепси/колу, попкорн солёный. И вот от этих мыслей у меня поднимается натроение, я весь в предвкушении... НО! сейчас я не в кинотеатре, я не смотрю на любимых актёров, не пью пепси, не ем попкорн - моё настроение, мои эмоции не соответствуют реалности. Т.е. из-за мыслей я неадекватно реагирую на, воспринимаю реалность. И я считаю, что это неэффективно для жизни.