Есть меньше хлеба

Один большой бутерброд будет "весить легче" на целых 160 калорий!

Попробуйте новые спагетти

Вы можете готовить "макароны" из овощей хоть каждый день! Для этого понадобится специальная терка. Кабачки, морковь, тыква (богатые ценной клетчаткой) - все сгодится и сделает вас тонкой и звонкой..

Вода с лимоном

Такой напиток содержит пектин для подавления аппетита, именно он убивает тягу к сладкому.

Чтобы избежать переедания, пейте воду!

Замените часть мяса на грибы

Даже когда готовите мясное блюдо, заменяйте половину мяса на грибы. Так вы понизите калорийность и при этом одинаково насытитесь.

Приготовьте мюсли сами

Овсяные хлопья, фрукты, ягоды, сухофрукты и любые орехи. Каждое утро получается новый завтрак. В качестве заправки используйте нежирное молоко, натуральный кефир.

Фруктовые чипсы

Такие чипсы - продукт для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, энергичным, иметь ясную голову, а также для любителей вкусненького.

Творог

Ешьте творог, когда захотите. Это отличный продукт даже для ночного перекуса, поскольку в нем содержится белок казеин, который помогает заснуть и одновременно сжечь жир.

Яркий свет

Люди потребляют больше пищи в темноте. Поэтому произведите модернизацию своего жилища - наполните его светом!

Не забывайте про полдник

Полдник, который богат белком и клетчаткой, помогает вам меньше кушать вечером.

Яркие вкусовые ощущения

Яркий вкус поможет отвлечься от вредных сладостей. Выпейте чай с имбирем или применяйте сладкий корень солодки.