Обязательные условия перед посещением:

- у вас нет сердечных и тяжелых легочных болезней;
- чувство легкого голода (нельзя париться, если Вы только что плотно поели);
- нельзя в «эти» дни;
- кстати, можно, если Вы недавно сделали депиляцию (кремом в том числе).

Дресс-код
в зависимости от места и компании:

- полотенце или простынка (но как правило, последнюю Вам предоставят в обязательном порядке);
- что-то на голову, но обычно – в саунах есть специальные шапочки
- купальный костюм (вы же будете купаться в бассейне, неправда ли?)
- тапочки из непромокающего материала (обычно тоже выдают… но дело за Вами)

Косметические средства

- делать макияж не советую, и не только потому что он потечет… просто для себя же любимой – воспользуйтесь случаем, очистите поры, обновите кожу ).
- захватите аромомасла (можете добавить в жидкость, которой поливаете раскаленные камни, но запах должен быть нейтральным, потому как в противном случае – вы в сауне долго не просидите, хорошо подойдет – хвойный запах или мята – что-то бодрящее)

Все далее перечисляемые средства используются уже в самом конце – когда вы вволю напарились:
- скрабик для лица и тела (это во время финального душа)
- гель для душа, лосьон или крем для тела, возимите что-то расслабляющее и успокаивающее.
- совет от меня – возьмите масло для ухода за кутикулой, и смажьте им ноготки на ножках и ручках уже в самом конце – кожа будет еще более нежной…


Что следует сделать перед тем, как париться:

- налейте себе чашечку зеленого чая, киньте в него лимончик и оставьте остывать…
- любителям экзотики – советую сделать свежевыжатый сок из любимого фрукта или овоща и тоже охладить ).


Ну что, спустим пар?

Первый заход в сауну делайте осторожно… потихонечку привыкайте к температуре, дышите глубоко, как будто пропуская через себя воздух… вдыхайте носом, выдыхайте ртом, а затем – наоборот… все делайте тихонечко – не спеша – чувствуйте себя… свой организм… свою реакцию на температуру… общайтесь, улыбайтесь… расслабляйтесь ).
Для начала пока не пользуйтесь вениками и не подливайте «жар» на камни…
Как только почувствуете, что уже жарковато, и что больше не можете выдержать – уходите… лучше – сразу прыгайте в бассейн с холодной водой!!! Уверяю – эффект Вам понравиться ))). Потом, когда немного остынете - опять в сауну – греться… и так несколько раз, вы сами почувствуете когда нужно охладиться, а когда и добавить жару ).
Вдоволь напарившись, обычно хочется сильно пить, вспомните о холодненьком чае или свежевыжатом соке, которые вас ждут не дождутся в отдельной комнате ))). Посидите, переведите дух… побалуйте себя пивком и до пивка… пообщайтесь с друзьями… когда появиться желание опять попариться – НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ себе в этом удовольствии ))). Второй заход более интересный!!! Тут можно почти все – и с вениками и …. В общем – все, что захотите, но главное – слушайте свой организм и не переусердствуйте ).

Сауна – это очень полезно для здоровья, это хорошая профилактика всех болезней, в том числе и косметического характера ). Партесь с удовольствием, партесь на здоровье ).

А как паритесь вы?