Это цитата сообщения Valeria_Orlianskaya Оригинальное сообщение

Без заголовка

 

 

  Итак, диета. На мой взгляд она вполне полноценная и совсем не жесткая, но это уж кому как.

 

 День первый.

 Разгрузочный день, можно выпить не больше литра минералки и если закружится голова можно съесть ложечку мёда.

 

 День второй.

 Завтрак - каша на воде без сахара и соли ( я добавляю полложечки мёда, а то совсем невыносимая дрянь на вкус)

 Обед - овощной суп из пяти овощей на воде ( можно немножко риса), без соли, можно травы, но свежие. Я варю овощной бульон, потом овощи выкидываю и добавляю горсть риса и ложку соевого соуса, им можно заменить соль. На вкус получается вполне сносно, особенно после завтрака из гадкой пресной каши.

 Ужин - стакан кефира

 

 День третий.

Завтрак - любой фрукт. Я съедаю один мандарин.

 Обед - овощной салат без соли. Я делаю салат из итальянской смеси салатных листьев, сладкого перца и огурца и кукурузы. Заправляю чайной ложкой бальзамического уксуса и соевого соуса. Очень вкусно! 

 Ужин - стакан кефира

 

 День четвертый.

 Завтрак - фрукты. У меня это полбанана и мандарин.

 Обед - овощной салат. Опять. Без соли и масла, не забывайте, это важно.

 Ужин - опять фрукты

 

 День пятый.

 Завтрак - рис. Без соли, можно заменить соль соевым соусом и желательно если рис будет диким, а не белым. Ограничение порции - полторы чайных чашки  без горки в готовом виде.

 Обед - опять рис и томатный суп. Суп готовиться без соли и приправ, без мяса, просто протираются помидоры и всё. А-ля гаспачо.

 Ужин - рис.

 

 День шестой.

 Завтрак - творог, пророшенная пшеница

 Обед - любой из предыдущих дней + кусочек зернового хлеба

 Ужин - кефир

 

 День седьмой. Мясной

 В этот день едим только мясо. Нельзя ничего кроме мяса. Для вегетарианцев этот день может быть ореховым или грибным, в общем, только белок. Мясо должно быть постным, без жира, без кожи, без соли. Напоминаю, что соль можно заменить соевым соусом. Готовить можно на пару, варить, жарить без масла. У меня на этот день специально лежит кусочек кролика и индейки.

 После седьмого дня повторяем всё с первого дня и так далее.

 Очень важно! Готовить всё без соли и приправ ( допускаются только если это травы, а не какие-то химикаты в пакетиках). Пить можно минералку и чай без сахара и вкусовых добавок. Размеры порций должны быть одинаковыми и максимально небольшими.