Ну вот и родилась идея. Появился особый смысл в ведении дневника.

Самолечение.

В виду того, что мой организм является заурядным представителем всех организмов нашего поколения, а именно, "содержателем/включателем" немалого списка современных болезней, расстройств и прочего, я посмею проверять всевозможные способы лечения на себе. По крайней мере, попробую.

Начну с того, что волнует больше всего на данный момент: бессоница.

Проблема, как выясняется после прочтения тонны интернет-макулатуры, весьма серьёзная. Серьёзная, когда это повторяется несколько ночей подряд. Но всё же думаю, что это такое, объяснять никому не стоит, достаточно упомянуть такие симптомы, как:
- неспособность закрыть глаза больше чем на несколько минут;
- неспособность найти того самого положения, в котором возможно заснуть;

От неё ведь и идут депрессии, нарушение дыхания, сонливость и прочее, ну это вполне очевидно. И вот меры по борьбе с этим монстром, которые предлагает нам СМИ:

1) Избегать: кофе, большинство сортов чая, колу, тонизирующие напитки, шоколад и проч.;
2) Ужинать не позже, чем за три часа до сна;
3) Устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
4) Спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
5) Избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
6) Всегда спать в темноте и тишине (поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — естественное снотворное);
7) Ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
8) Избегать дневного сна;
9) Ложится спать, почувствовав сонливость;
10) Не превращать свою кровать в рабочий кабинет (довершать всё начатое днём).

Состояние на данный момент у меня плачевное, так что даю себе 7 дней на исправление ситуации. В следующее воскресенье отписываюсь о проведённых работах и о результатах этих 10 пунктов... ни один из которых, до этих пор не соблюдался... абсолютно!