• Авторизация
Дневник катёныш_22 Лента друзей - Дневник - Полная версия


как поставить плечи на место 29-01-2021 09:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше.

[показать]Очень рада, что заглянули!

Хорошая осанка — это в первую очередь ровные красивые плечи. Но иногда тело имеет перекос, в ту или иную сторону.
 
Именно с этим связана плохая посадка одежды, шаркающая походка, "грузный" внешний вид, а ещё выглядят такие люди полнее, чем есть на самом деле!
Но самостоятельно отследить такой момент не получается, ведь перед зеркалом мы стараемся подтянуться и выпрямиться.

 

154567005_RRRSRyo_RR_RRSSR1 (699x437, 211Kb)

Поэтому сегодня, предлагаю выполнить тест на выявления перекоса плеч и тела.
 
А так же простейшее упражнение, которое поможет добиться абсолютной симметрии, а так же подтянуть живот лицо и ножки.
 
Уверяю справится любой, даже самый не спортивный человек. Но эффект не заставит себя ждать, прогресс заметен уже через месяц.



 

Тест

  • Поднимите руки вверх, сомкните ладони и посмотрите на каком они уровне: одинаково, или одна ладонь ниже другой.

  • Обратите внимание на подошву обуви, как она стёрта - к примеру набойка на левом сапоге стёрта ровно, а на правом перекос в одну из сторон.

  • Ещё момент — когда визуально одно ребро будто выпирает, или располагается выше, или ниже.

  • Подобные пункты могут подтверждать перекос тела в одну из сторон.

 

А вот упражнение (все очень просто)

Все что понадобится - палка, достаточно длинная (у меня от обычной швабры).

 

  • Нужно закинуть палку за плечи и постоять так три — пять минут. Чем ближе руки к плечам тем больше нагрузка, поэтому если с первого раза тяжело расставьте руки подальше.

 


плечи на место2 (700x227, 181Kb)

Главное выполнять так, что бы вам было комфортно.
 
  • Теперь закидываем руки за палку для начала можно постоять минуты три. Конечно руки кажутся очень тяжёлыми, но данная практика очень расслабляет тело.


плечи на место3 (700x416, 288Kb)

  • В такой позиции попробуйте выполнить по семь — десять наклонов в каждую сторону, выполняйте спокойно и плавно.


плечи на место4 (700x346, 198Kb)

Заниматься нужно ежедневно, прибавляя по минуте каждый день.
 
Каждый знает своё тело, и наверняка сможет отследить ощутимый, положительный результат от занятий. По крайней мере, будете выглядеть стройнее и эстетически привлекательнее!
 
Конечно если имеются серьезные проблемы с позвоночником и шеей, необходимо обратиться к специалисту, только он может посоветовать эффективное лечение, подходящее именно вам.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник как поставить плечи на место | катёныш_22 - Дневник катёныш_22 | Лента друзей катёныш_22 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»