Чая не многовато,заменяй водичкой с лимончиком.Маловато 10 у.е.А завтрак где?Кушай до 20 у.е,а то сорвешься.Не голодай!!!За обруч хвалю,кстати как у тебя получается.Не хватает у тебя завтрака и полдника вот тебе еще 10 у.е.Тебе должно быть комфортно,а не голодно.Удачи.

как кстати крутится? синяки есть? подолгу крутишь?

Танюсик55, я не голодаю, просто дурная привычка не завтракать, но завтра обещаю исправится. Поем яичницу с колбасой варенной. Думаешь 7 кружек чая за день это много? Постараюсь заменить водой с лимоном, если получится. А ты кофе на индукции пила?
тАнюшка_неженка, Крутится не очень, пока мало минут5 от силы, а синяков нет.

каждый день?

Киш_Миш, Завтракай обязательно,ну хоть чуть чуть.Кофе на индукции пила,но не часто,естественно без сахара.Чай конечно лучше чем кофе,и лучше пить их в разумных колличествах,и обязательно вода.Всегда запивала еду,а вот в этот раз я решила для себя пить до еды или после,приблизительно 30 минут.Девченки говорят ,что нарушаю пище перевариваться,она остается и начинает гнить.По началу было не привычно,а сейчас очень даже ничего.Сначала пила одну воду,много выпить ее не могла,а по совету добавила лимон и пошло поехало.Выпиваю 1,5 литра.Удачи у тебя все получиться.

Танюсик55, мне давно, еще тренер в институте говорил, чтоб меньше хотелось есть нужно выпивать стакан воды за 30 минут до еды, только залпом, иначе вода из организма плохо будет выходить

Крути обруч ,не бросай это эффективно,через 3 месяца будет результат.Я тоже кручу,но синяки у меня есть.Кручу каждый день по 15 минут.Получается тоже пока плохо,но мы с тобой справимся.Удачи,только не бросай.Замерь талию.