[300x209]Не секрет, что зачастую женщинам труднее достичь оргазма, чем мужчинам. А поскольку жизнь без секса мало кому кажется привлекательной, необходимо разобраться - почему это происходит? И как бороться с такой несправедливостью?

Первая причина, по которой женщины не могут испытывать оргазм, заключается в том, что они не могут возбудиться достаточно сильно. Если вам знакома эта проблема – подумайте: постоянная ли она или начала беспокоить вас недавно. Временные периоды спада сексуального желания – явление нормальное, связанное с усталостью, стрессом или другими факторами, которые мешают вам сосредоточиться на любимом мужчине и удовольствии от близости с ним.

Не исключена и такая ситуация: вы не хотите секса потому, что вас недостаточно возбуждает ваш партнер. В этом случае вам нужно разобраться: хотите ли вы продолжать сексуальную жизнь с ним (если да – потребуется приложить фантазию для того, чтобы освежить ваши отношения) или нет.

Если же недостаточное возбуждение сопровождает вас всю жизнь – это повод для того, чтобы обратиться к специалисту. Хороший гинеколог способен помочь вам разобраться в причинах этой неприятности и устранить их.

[300x225]Еще одна причина, по которой женщинам трудно получать удовольствие от секса заключается в тайной убежденности в том, что секс – это плохо или грязно. Возможно, это заблуждение уходит корнями в детство (к примеру, вас воспитывали в полном отрицании всего, что связано с половой сферой) или возникло из-за неприятного сексуального опыта в прошлом. Однако оставить все как есть – означает поставить крест на своей сексуальной жизни. Поэтому необходимо работать над собой. В этом могут помочь такие рекомендации:

- Исследуйте свое прошлое. Какие убеждения о сексуальной жизни вам привили родители? Как повлиял на вас ваш прошлый сексуальный опыт?

- Чем больше знаний – тем меньше заблуждений. Поэтому читайте хорошие книги о сексе, сами или совместно с партнером.

- Если вы обнаружили, что слово «секс» вызывает у вас отрицательные эмоции, замените его каким-нибудь другим выражением (к примеру, «заниматься любовью») и приучите себя думать в новых терминах.

[211x300]- Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Даже если этот «другой» - ваш партнер, мама или подруга. Позвольте себе быть самой собой.

- Вспомните о том, что никто не идеален, а значит, нужно любить себя такой, какая вы есть. Вы недовольны своей фигурой? 90% женщин имеют ту же проблему. Но это же не повод думать, что вы недостойны самого лучшего – как в жизни, так и в сексе.

- Составьте список своих достоинств (у вас красивые ноги, тонкие руки и т.д.). Каждый раз, когда вы вспоминаете о своих недостатках, мысленно перебивайте себя и перечисляйте свои достоинства.

- Во время секса сконцентрируйтесь на своих эмоциях. Что вы чувствуете? Если в ваших ощущениях присутствует негатив, постарайтесь избавиться от этих мыслей. И не думайте об оргазме. Просто сосредоточьтесь на позитивных ощущениях и оставайтесь мыслями «здесь и сейчас».