Из американской статьи "52 проверенных способа снять стресс" куда-то делись 2 из них, видать для ровного счёта, и вот перед нами список, который вызвал смесь удивления-"умиления" не только у меня, совы, но и у многих других....

Попробую пройтись по нему (курсивом) субъективностью своего мировосприятия.

Первая ремарка: список составляли америкосы, со всеми вытекающими из этого а) формулировками, пропитанными порой кретинизмом, б) трудностями, с которыми пришлось столкнуться переводчику. Так  что не пугаемся, а читаем.

50 способов уменьшить стресс (50 местами странных советов)
1. Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно.

Для чего нам этого говорят? Для того, чтобы вы в спешке не забывали что-либо, не роняли, не пропускали, не одевались второпях, а также не наталкивались всухомятку... Хотя... Американские корпорации по производству сухих завтраков убеждают нас встречать день большой тарелкой каши (могу только заметить, что например в случае с питанием собак это правило тоже действует). Проблема только в том, что мало кто из нас ВООБЩЕ может положить рано с утреца в желудок хоть что-то, кроме чая или кофе... Что же делают многие? Они даже спросоня понимают, что будильник звонит на 15 минут раньше, нажимают режим "дремать" и встают как и прежде. Так что совет этот вылетает в трубу... со свистом... Аргументации нет...

2. Подготовьте всё заранее — вечером предыдущего дня. Решите, что будете завтракать.Приготовьте завтрак. Достаньте одежду, которую планируете одеть.

*истерично смеётся и катается по полу* Напоминает сборы ребёнка в школу... Я серьёзно... Потому что ребёнка вы можете заставить кушать то, что вы выбрали, и одеть то, что вы ему постирали и поутюжили. Но самих себя - вряд ли... И кто будет кушать мюсли, замоченные с вечера, запивая их кофе, который простоял на автоподогреве всю ночь в кофеварке??? "Холодные чебуреки и кофе из радиатора"... Как вы оденете утром то, что приготовили с вечера? Нет, я согласна, можно что-то приблизительно выделить для себя. А что если перемена погоды? Неужели у нас синоптики не даром едят свой хлеб. Могу сказать, что даром... Они одного биологического подвида с политиками... Врут и не краснеют. По сравнению с этим советом, я бы лучше встала раньше на 15 минут... Так что Эйнштейн был прав

3. Не полагайтесь на свою память. Всё записывайте. Всё, что вы должны сделать, записывайте. «Самый бледные чернила лучше самой хорошей памяти». (Китайская пословица)

Это глупо... Очень глупо. Весь мир нынче страдает от потери памяти, точнее от так называемого "вынесения её наружу": органайзеры, калькуляторы, КПК, напоминатели, записные книжки, желтые стикерочки. Мы всё переносим на внешние носители, как следствие, наша память теряет сноровку. Многие из нас не только не помнят дни рождения (это ладно), но не запоминают номера телефонов, назначенные на ближайшее время встречи, не могут оперировать устным счётом. Стресс это снимает, точнее не стресс, а ответственность... Если вы что-то забыли, то не переживаете об этом, а просто можете сказать, что во всём виноват органайзер.

4. Не делайте ничего такого, из-за чего вам придётся лгать в будущем.

Странное замечание. Хотя, большинство людей испытывают учащение сердцебиения, потоотделение и небольшой тремор, когда их вынуждают говорить неправду. Это самый настоящий стресс. В принципе, да, я согласна с этим утверждением, потому что лучше заранее не делать, чтобы потом не было стыдно, и не приходилось лгать. Но дело всё в том, что большинство людей поступают из расчёта, что тайное никогда не станет явным... И одним заявлением №4 мы ничего не исправим.

5. Сделайте копии всех своих ключей. Спрячьте ключ от дома в секретном месте во дворе. Носите запасной ключ от автомобиля в бумажнике.

Первое утверждение совершенно правильно. Однако, например, в Америке почти все квартирные воры знают, что копия ключа от дома хранится под ковриком или в горшке с растением у входа. Такова плата за снижение стресса. Интересно, а что будет, если ваш бумажник украдут? Вы поседеете от того, что у кого-то есть ключ от вашей машины??? Мне в этом смысле повезло: у меня есть родственники, копии ключей лежат у них. В любом случае, двор, коврик, бумажник - не место для ключей.

6. Держите свою технику в порядке. Это поможет вам избежать поломки машины, бытовых приборов, компьютера в «самый неподходящий момент».

Совет как по мне просто абсурден. Что значит "держите в порядке"? Кто знает "в порядке" техника или нет? И ломаются они в самый неподходящий момент, ВСЕГДА! :) Само собой, если вы включаете телевизор в коротящую розетку или у вас часто скачет напряжение в сети, то поломки будут ожидаемыми, если не починить розетку или не поставить UPS. Стоит в таком случае для снижения стресса знать, что нужно делать при неисправностях проводки или КЗ, где находятся сервисы для починки бытовой техники или компьютеров. Это не избавит вас от поломок, но избавит от истерик и паники после.

7. Всегда будьте готовы к тому, что вам придётся ждать. Оказавшись в очереди, время быстрее пролетит, если вы не забудете взять книжку из дома.

В последнее время - это золотое правило для меня. Я научилась глубоко вдыхать, когда мне сообщают, что кто-то задерживается, я ношу с собой книгу, планирую визиты с запасом времени, и заранее готовлю себя к тому, что я буду делать, если задержусь или опоздаю. Кроме этого, события и встречи для меня категоризируются на те, где я вложусь в выделенное время, где, возможно, задержусь немного, в зависимости от обстоятельств, или где я 100% застряну на неопределённое время.

8. Откладывание — путь к стрессу. Независимо от того, что вы хотите сделать завтра, сделайте это сегодня. Независимо от того, что вы хотите сделать сегодня, сделайте это сейчас.

А как же тогда готовиться к завтрашнему??? А? или сделать всё сегодня??? Надо реально смотреть на вещи. Куда эффективнее расставлять приоритеты, нежели стараться всё сделать пока часы не пробили полночь. Истощение от перенапряжения такой же стресс, как и избегание трудностей.

9. Планируйте заранее. Не позволяйте бензобаку опустеть меньше, чем до четверти объема. Держите полный запас необходимых вещей на “полке опасности”. Не ждите, когда закончится последний жетон на метро или почтовые марки и т. п.

Ага, запланируйте и запишите обязательно в органайзер... И конечно же у всех нас есть "ПОЛКО ОПАСНОСТЕ"... ох уж эти параноидальные америкосики... Не все люди способны думать "про запас", те, кто не страдает беличьими замашками, должны просто знать места ближайших заправок, круглосуточных аптек или со спокойствием относиться к тому, что если дома что-то закончилось. У запланированной деятельности должна быть альтернатива. Хотели отправить письмо? Думали приготовить одно блюдо, а продуктов на него не хватило? Не стоит биться в истерике или кричать на окружающих, а может даже и убегать в ночь за каперсами для итальянского супа. Сделайте то, что получается сделать на этот момент, приготовьте что-то другое. Ситуативность и гибкость психики - это наш желаемый результат. Не у всех это есть от рождения, но это и воспитываемо, и формируемо у взрослых людей. Поинтересуйтесь методиками. Кроме этого существуют решения-"оптимизаторы" - часто ездите общественным транспортом? Посчитайте выгодность и купите проездной. Часто печёте? Покупайте большие упаковки муки. Единственное, что оправдывает планирование про запас - это лекарственные средства, которые можно купить заранее, если у вас бывают сезонные обострения, например, сенной лихорадки.

10. Не пользуйтесь тем, что работает неправильно. Если ваши шнурки прохудились, замените их. Если ваши «дворники» стали хуже работать, почините или замените их.

Согласна полностью. Вспомните пункт №6. Это его противоположность. Раз уж вы становитесь свидетелем ухудшения функциональности - не надо откладывать на потом, либо почините, либо выкиньте, либо замените. Распиздяйство и принцип "случится с кем угодно, только не со мной" стоил многим и времени, и психического здоровья (то, что в простонародье называется "нервами"). Берегите нервы ;)

11. Приезжайте за 15 минут до назначенного времени. В аэропорт планируйте прибыть за час до отлёта.

Аэропорт - лучшее место убедиться, что если регистрация заканчивается за 45 минут, а она обязательно так и сделает, а вы рискуете уехать обратно домой, и не полететь на Мальдивы. К сожалению, если ваши часы остановятся, то они продолжат идти на вокзале, так что поезд, не смотря ни на что, отбудет. Меня Родители приучили по старой привычке приезжать за 45 минут даже на вокзал. Но, чем чаще я ездила на поездах, тем более в притык я приезжала к отбытию. Но если вам часто снится страшный сон, в котором вы опаздываете, прибегайте на вокзал или в аэропорт заранее.

12. Уменьшите количество кофеина в вашем рационе.

Помните фразу из ДМБ: "Кофе только офицерам, от кофе нервы". И это так. Только сделайте разницу между одной чашечкой утром или по кружке каждые полчаса на работе. В последнем случае вы будете несколько раздраженно смотреть на мир. Точно так же вы отреагируете на полный отказ от кофеина, если привыкли пить чай или кофе.

13. Никогда не забывайте о непредвиденных ситуациях. Так сказать, «на всякий случай».

А это уже паранойя. И к сожалению, она присуща преимущественно женщинам. У мужчин левое полушарие часто блокирует "форс-мажорное" мышление. Хотите знать обо всех возможных последствиях? Заведите себе женщину :) При серьёзных поездках или событиях, само собой желательно продумать моменты, в которых что-то пойдёт не так. Главное не думать о проколах, а о том, КАК сделать всё правильно. Есть сериалы "Как выжить..." на тот случай, если вы любите путешествовать, книги "Инструкция для ренджеров", "Скорая медицинская помощь", "Поведение в чрезвычайных ситуациях". Их полезно почитать, только оглушите на время того, кто в вашей голове презрительно фыркает и говорит "Меня это не коснётся"!

14. Иногда смягчайте свои правила. Ничего страшного не случится, если вы не пострижете газон на этих выходных.

Это гибкость психики, я про это и говорила. Ситуативность, ситуативность и ещё раз ситуативность. Кружится голова? Не надо лезть на антрессоли за маринованными огурцами, если муж вдруг захотел солёненького. Вы не только не упадёте с табуретки, но и не накопите внутри себя недовольство тем, что вас не понимают. Болит в брюшной полости? Не надо заканчивать проект во что бы то ни стало, даже если вы хотите выслужиться перед начальством. А аппендикс вам вырезали? А осложнений вам не хочется? Тогда нечего доказывать самому себе, что вы Супермен...

15. Будьте оптимистом! На одну неприятность приходится 10-100 приятных неожиданностей. Рассчитывайте на них!

Буагагагагага! Скажите это меланхолику... или человеку склонному к депрессии. Тут не всё так просто. Хотя соль в этом есть. Но в лёгком случае человека надо научить видеть хорошее, а не плохое (есть методики), а если "разговорчики" не помогают, cherche le toque... видимо это у вас не всё в порядке с гормональным фоном, с физиологическими реакциями. Особенно пессимизм страшен у мужчин. Проблемы с тестостероном :)

16. Задавайте вопросы. Иногда это помогает сэкономить время.

Этот совет можно переформулировать "Ищите уточняющую информацию". ВОТ ОНА ТОЧНО помогает позже сэкономить время. Задавание вопросов может привести к тому, что вам дадут неправильный, неполный, субъективный ответ, а также порой может довести до белого каления... Так что я сомневаюсь, что это сбережёт вам здоровье. Едете куда-то отдохнуть? Выясните приблизительные маршуты и места, где можно переночевать и перекусить. Собираетесь в новое заведение в неизвестной части города? Посмотрите заранее на карту. Хотите сделать крупную покупку? Поинтересуйтесь у других о возможных моделях, магазинах, акциях.

17. Говорите «Нет!». Если вы не уверены в том, что вы сможете это выполнить, отвечайте «Нет!».

ДААААААААААА! Это правда, учитесь этому, это сбережёт время, нервы, и если вы лишитесь определённых отношений, то не факт, что они были вам нужны...

18. Отключите телефон. Хотите полежать часок в ванной или спокойно почитать книжку? Проявите храбрость и выключите телефон.

Я помню те времена, когда люди не только не выключали на ночь телефоны... Они умудрялись даже отвечать на бизнес-звонки тогда, когда у них было сугубо их личное время. Я таким никогда не страдала, а вот многие, испытав достаточно стрессов и попортив основательно свою семейную жизнь, тоже начали так делать. Вы заняты? Переключите на беззвучный. Вы спите ночью? Выключьте телефон совсем, пусть ваше подсознание занимается организмом, а не вслушивается в ожидании звонка. Вы занимаетесь сексом? Только не говорите мне, что потянетесь к трубке во что бы то ни стало... Я вами не горжусь :) Не можете не слышать? Игнорируйте :)

19. Наши потребности — еда, вода и сохранение тепла. Остальное — предпочтения. Не забывайте об этом.

Кхм... Давайте же уподобимся растениям, братья и сёстры! Из растений мы пришли эволюционно, давайте же туда и вернёмся! Бред полный. Примитивность вашего бытия это не способ избавиться от стресса.

20. Упрощайте! Упрощайте! Упрощайте!

Я бы сказала "Оптимизируйте! Оптимизируйте! Оптимизируйте!"

21. Дружите со спокойными. Нервозность заразительна.

ЭЭЭЭЭЭ... новый вид -изма? Темпераментизм? Что ж теперь, холерики будут лишены дружбы лишь потому, что у них высокий нейротизм? Бред полный. Вы отреагируете на нервозность другого человека, только если сами столь же нервозны. Поэтому флегматики хорошо ладят со всеми остальными темпераментами. Потому что им пофиг, что рядом кто-то беснуется. Так что посмотрите в первую очередь на себя, а не на окружающих. Вас что-то в них раздражает? Меняйте способы общения и временные промежутки.

22. Разделите свой перерыв на несколько “перерывчиков”, если вы много сидите.

Это скорее не средство от нервного стресса, а способ поддержать себя на уровне физиологии: если вы много сидите, то полезно каждый час встать, пройтись по офису, даже помахать руками, спуститься-подняться по лестнице, посмотреть на удалённые или движущиеся предметы в окне.

23. Если вы не можете найти дома тихий уголок, купите затычки для ушей.

Если слышите соседей, то беруши очень помогают, всё таки убийство у нас законодательно наказуемо. Я редко слышу тусовки за стеной, точнее слышу, но не слушаю... Но у меня есть знакомые, которые без затычек не сомкнут глаз.

24. Спите столько, сколько вам нужно. Ставьте будильник на время, когда вам нужно ложиться спать.

Вы знаете... это всё очень изменчиво, что жаворонки, что совы, зима, лето, будни, выходные. Будьте гибкими и прислушивайтесь к своему организму. Не засиживайтесь, когда слипаются глаза, долой бессонные ночи, от них много вреда. Но если легли спать, а не спится, то что толку лежать в темноте: встаньте и проведите часик с пользой, почитайте книжку, домойте посуду, доделайте часть рабочих заданий, посмотрите телевизор.

25. Организация! Каждой вещи — своё место. Потерянная вещь может вызвать стресс.

У меня все вещи лежат на своих местах... только места эти "дрейфуют" по всей квартире. Худший враг ваших нервов - это родственники, особенно мамы, которые пытаются у вас убрать. Ни в коем случае не давайте им этого сделать. Найти что-либо потом фантастически невозможно. А бешенства вам будет больше, чем достаточно. Однако, если вы сами живёте и убираете, то систематизация очень помогает. Могу посоветовать прозрачные пластиковые контейнеры, которые продаются в крупных супермаркетах. Вещи в них удобно складывать (например мелкие бытовые приборы, бельё, носки, косметику), они лёгкие, через стенки видно, что лежит внутри.

26. Контролируйте своё тело. Если мышцы живота напряжены, а дыхание – неглубоко, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно.

Что за идиотизм???? Наверное перевод виноват. В качестве своего варианта этого могу сказать, что ощущать своё тело, понимать то, что в нём происходит - довольно интересная и долговременная учебная практика. Немногие люди способны осознавать себя и расслаблять нужные мышцы. Если это умение развито, то вы сможете довольно легко снимать у себя спазмы, например в брюшной полости, расслаблять мышцы лица, глаз, пресса, что позволит снять лишнее напряжение или блокировку.

27. Записывайте свои мысли и чувства на бумаге. Это поможет прояснить проблемы.

Я помню меня как-то упрекнули в прагматизме, когда я, испугавшись сложившейся ситуации, села записывать нужные мне действия на бумаге. Это очень помогает. Записи структурируют наши чувства. Страх, ярость, расстройство, эйфорию можно снять записями. Логика выливает на все чувства ведро холодной воды. А это сберегает ваши нервы.

28. Попробуйте это упражнение йоги, когда вам нужно расслабиться. Вдыхайте через нос и считайте до восьми. После этого — выдыхайте до 16 через рот. Повторите 10 раз. Чувство напряжения уменьшится.

Да, это помогает. Многие поэтому курят, когда нервничают: вы начинаете затягиваться и замедленно выдыхать дым. А то, что вы его видите, помогает визуализировать дыхание, сконцентрироваться на нём, а не на проблеме.

29. Визуализируйте успех перед каким-либо испытанием. Например, экзамен, что на сегодня достаточно актуально. Представьте, как всё хорошо пройдёт.

Это противоречит пункту №13. Я бы не концентрировалась на том, что всё будет хорошо, я бы сосредоточилась на том, что я ВСЁ сделала для того, чтобы всё закончилось хорошо, без моего чувства вины или укоров совести. Даже если и пойдёт что-то не так, можно будет списать на обстоятельства, а не свои ошибки. Чем больше вы ждёте хеппи-энда, тем больнее будет, если случится прокол.

30. Если мысли о дедлайне (крайние сроки) работы мешает вам, попробуйте отлучиться. Займитесь на время чем-то другим. Это поможет вам сосредоточиться лучше, чем когда вы погружены в работу.

Это проверенный способ. Чувствуете, что у вас нервненько дёргается губа, глаза не распознают текст, а мозг тихонечко на маленьком огне выкипает, встаньте, пойдите, сделайте себе чай, отвлекитесь на 15 минут, сделайте что-то другое, пусть вам и покажется, что вы тратите драгоценное время. Есть такое правило - правило Парето: 80% работы делается за 20% выделенного времени. Вот и не нервничайте. Отдохнувшими вы сделаете больше.

31. Поговорите насчёт своих проблем с другом. Он вам поможет.

Первая половина - правда... Вторая - нет. Если вы выговоритесь, то снизите нервное напряжение. Но постарайтесь всё-таки принимать решения сами, а не по совету друзей. Иначе может быть и хуже...

32. Избегайте мест и людей, с которыми вам неинтересно. Если вам противна политика, не тратьте время с людьми, который только это и интересует.

Да! Bingo! Ф дисядку! ЛУЧШИЙ СОВЕТ в этом списке!!!! Не интересно? Противно? - меняйте работу, друзей, окружение. Терпилово ещё никому здоровья не добавляло.

33. Каждый день делайте что-то, что вызывает у вас удовольствие.

Противоречит это конечно пункту №19. Действительно, ПЧ, балуйте себя, хотя бы по мелочам, хотя бы незначительно. Насладитесь первым весенним цветочком, вкусным, пусть и дорогим чаем, пешей прогулкой, даже опаздывая на встречу, купите приглянувшийся блокнотик, шоколадку, брелок на мобильный телефон. Нельзя давать психике ощущать, что вы себя ограничиваете во всём возможном, если вы только не пуританин и не сознательный аскет.

34. Добавляйте немного любви к тому, что делаете.

Сложный совет... Он должен звучать так: не делайте то, что вам не нравится, потому что это отразится на результатах.

35. Примите ванну или душ, чтобы снять напряжение.

И с точки зрения физиологии, и с точки зрения энергетики, водные процедуры очень помогают. Даже просто подержать руки в проточной воде, после посещения массового собрания бывает очень полезно. А если после работы или поездки у вас начала раскалываться голова, помойте её :) часто это средство волшебным образом снимает даже мигрени. Ванна лучше подходит для спазмических состояний, состояний зажатости и нервозности. Она расслабляет. Душ хорош для "смывания" впечатлений и взглядов, которые вы набрали за весь день. Утренний душ позволяет переключиться энергетически с впечатлений из сновидений на новые дневные заботы. Вода снимает стресс, это правда.

36. Приносите кому-нибудь пользу каждый день.

Кхм... пахнет христианской моралью... Приносите СЕБЕ пользу каждый день, потому что если вы будете думать о других, то данный пункт станет противоречить пункту №33 и №32. Альтруизм снижает стресс только тогда, когда он доброволен и вы на него способны. Если же вы начнёте творить добро, переступая через себя, то гормоны удовольствия от этого не выработаются.

37. Сфокусируйтесь на том, чтобы любить, а не только на том, чтобы быть любимым.

Влюблённость снижает уровень стресса. Но вот как себя ЗАСТАВИТЬ любить?! Парадокс какой-то...

38. Хороший взгляд заставляет чувствовать себя лучше.

Эээээ.... строфа из стихов Нострадамуса?

39. Отдыхайте больше между выполнением каких-либо задач.

Глупость несусветная... А больше, это сколько??? Час, день, неделю? Ведь перенапряжение вызывает стресс ;) Дело не в отдыхе, а в переключении. В бодибилдинге это называется "суперсет". Именно поэтому женщины живут дольше мужчин. Переключайтесь чаще, и чем разнообразнее будет ваша деятельность, тем легче вам будет отдохнуть не отдыхая.

40. Будьте гибкими. Некоторые вещи не стоит доделывать до конца.

Это то, что я люблю говорить: если Вселенная говорит нам, что нет смысла доводить до конца некоторые действия, не надо быть принципиальным и архипорядочным, бросьте да и всё. А кроме этого, примите внутренне в себе такое решение, хотя многим сложно это сделать.

41. Забудьте такие слова как «я слишком толстый», «я слишком старая» и т.д. Не говорите их!

Начинать надо было с родителей, которые вам всё это говорили, а во взрослом возрасте придётся уговаривать себя самого. Это тяжело, если вас уже запрограммировали на самокритику без конструктивного компонента. Просто в следующий раз, вместо самобичевания, подумайте, что эту энергию вы можете направить на снижение стресса, а не на его усиление.

42. Измените темп на выходных. Если прошедшая неделя протекала медленно, будьте активны!

Разнообразие отдыха снижает стрессовость. Просто ищите способы. Даже если вы любите спокойное времяпровождение, то это не значит монотонность.

43. «Беспокойтесь о копейке, рубль позаботится о себе сам».

Вы знаете... это так индивидуально... Кого-то экономия бодрит, заставляет взять себя в руки, а кто-то начинает беситься от того, что он должен себя ограничивать.

44. Когда вы занимаетесь чем-то, не думайте об остальном. Занимайтесь только этим.

Главное, не думать про белую обезьяну... Странная формулировка совета, не так ли? Возможность сконцентрироваться на деле также сугубо индивидуальна... Кому-то посторонние звуки не мешают, а кто-то терпеть не может помехи. Но в действительности, в те моменты, когда вы заняты определённым видом деятельности, ваш мозг скорее всего сможет выполнять только ту задачу, на которую он обратил внимание. Это называется "эффект вечеринки". Если вы часто отвлекаетесь, значит мозг считает что-то постороннее более важным, чем основное дело, постарайтесь убрать раздражители. Беруши - да, отдельное место работы - да, просьба не отвлекать и не беспокоить - да.

45. Выделите время в течение дня для собственного уединения, когда можно спокойно посидеть и подумать.

На отдых всегда надо выделять время. Не только посидеть, подумать, но и просто поспать. Даже во время работы достаточно на несколько минут отвернуться от экрана или бумаг, закрыть глаза, расслабить все мышцы и дождаться приятной пустоты в голове. Я называю это "остановкой времени". Этому можно научиться ;)

46. Сделайте неприятные задания рано утром и наслаждайтесь остальной частью дня.

Это принцип тайм-менеджмента: самое сложное и непрятное лучше сделать с самого начала, пока вы полны сил и недостаточно разочаровались в этом дне. Заставить себя тяжело, но надо :) Стресс просто не успеет сильно проявиться :)

47. Делегируйте дела способным людям.

Многие из нас "горят" на работе и дома потому, что не считают других способными сделать что-либо качественно и вовремя. Поэтому эти люди не могут делегировать и как следствие непригодны в качестве руководителей. Есть такая методика разбивки по приоритетам: А - надо сделать срочно и самому, В - можно делегировать другим, С - можно вообще не делать. Включаем логику, 15 минут и мы добавили геморроя другим и сберегли нервы себе.

48. Не забывайте о ланче. Во время ланча полностью забудьте о заботах.

Нуууу... ээээ... в нашем мире это касается обеда. Желательно, чтобы он не просто был, но и состоял из супа.  Когда вы перебиваетесь печеньем и йогуртом, а то и вообще кушаете два раза в день, ничего хорошего от своего организма не ждите. Худеете? Кушайте чаще, просто меньше. Чем меньше вы едите, тем больше организм откладывает про запас, тем больше он страдает от стресса, вы же делаете вид, что в стране кроме напрягов на вашей работе ещё и голод! Это вы глазами смотрите на мир вокруг, а ваше тело этими привилегиями не пользуется. А ваш перерыв на обед - это именно перерыв на обед, на спокойное поглощение тёплой, жидкой пищи, желательно в одиночестве, сидя, в ненакуренном помещении, лучше всего ВНЕ офиса, без чтения книги, разговоров по телефону или болтовни. Этот час - даже не ваш час, это время вашего организма.

49. Простите людей! Признайте, что мы живём в несовершенном мире.

Опять христианство... Что за глупое "простите"... Я бы сказала: всегда недооценивайте людей, тогда они вас не разочаруют. Пусть это звучит и цинично. Но чем меньше вы им верите, тем легче вас будет обрадовать благородным или добрым поступком. Я говорю не о ненависти, а о понимании несовершенства человеческой ленивой мелкой натуры. Если бы все были возвышенными и благородными, этого пункта тут бы просто не было.

50. Глядите на мир оптимистично!

Это вам для ровного счёта... пункт №15 точно такой же...

По материалам статьи: 52 PROVEN STRESS REDUCERS
Источник:MedBlog.Ru
24.01.2007
Перевод: Пермяков Александр

Пункты взяты отсюда: http://community.livejournal.com/ru_psiholog/1272394.html