ну во первых можно утром пробежку устраивать..еще не есть шоколад мучное и жирное..качать пресс вроде все) детк удачи)

Pure_heart_of_Dgerry, )))) если не есть только хлеб и сладкое - то эт не сложно)

_Coca_-_Cola_, )) да да

Pure_heart_of_Dgerry, :*

Если сигарета в неделю - это бросила, то я вообще не курю))

Мидхир_из_Бри_Лейф, не куришь)

не жрать воооооооооооооооообще!я попробую сама даже.

Do-it_for-me_now, что я и делаю) удачи нам)

много двигаться и мало есть.
лучше всего бегать, ходить, плавать и кататься на велосипеде. а еще советую по-больше находиться в лесу или еще где-нибудь, где нет холодильника, магазинов и палаточек))) плюс, можно повесить на холодильник новые джинсы и поставить прямо перед ним весы.xD
кстати, у меня раньше была замечательная система. я планировала, что и когда съем на день, а если съедала, что-то лишнее, то потом делала что-то по дому, или учила что-нибудь. желание есть почти всегда отпадало, когда представляла, чем мне это потом грозит.

crazy_laces, .ээээ) у мнея сила воли не особ_)) но спасибо за совет!

_Coca_-_Cola_, у меня тоже))) но иногда получается)))