[307x460]
Суетишься и хандришь? Тебе не хватает «оджаса»!


В аюрведе грипп называется «ваташалайшмика джвара». И относится к этой болезни восточная медицина не как к неизбежному злу, вызванному повальной инфекцией, а как к поводу задуматься. Древнейшая наука полагает, что причина недугов в нас самих.

Максим Володин, специалист Института ведического здоровья им. Бхактиведанты (Бомбей)

Проанализируй себя

Веды считают, что причину любого заболевания следует искать в первую очередь в поведенческой структуре человека и лишь потом на уровне тела. Дело в том, что вирус гриппа распространяется при эпидемии и первыми страдают люди с ослабленным иммунитетом. В организме с сильным иммунитетом грипп не развивается — он будет просто подавлен.

Наш иммунитет связан с силой воды или «оджасом», что переводится как «запас энергии». В аюрведе его еще называют «силой спокойствия» в организме, которая связана с Луной, женской природой и умиротворенностью.

Представьте себе слона, идущего по болоту. Оно кишит разными существами, которые могут его укусить, заразить и т. д. Но слон настолько огромный и невозмутимый, что движется как танк — никто не может причинить ему вред! Точно так же человек, у которого сильный «оджас», — он спокоен и умиротворен. И всегда очень добрый.

Если кто-то суетлив, болтлив, непоследователен — значит ему не хватает «оджаса». Такой человек постоянно суетится, что-то планирует, но все время самое важное упускает. У него нет режима дня, его жизнь сводится к беготне — от одного стимула к другому. Именно такое поведение и ослабляет иммунитет организма. А в древних трактатах по йоге прямо говорится, что непоследовательность в действиях, хаотические мысли и неконтролируемые желания — это прямой путь к болезни.

Чем себе помочь

Соблюдать режим дня. Таким образом мы показываем, что готовы соблюдать и уважать законы гармонии природы. Следовать режиму дня — значит жить в ногу со временем, в едином ритме с солнцем. Например, подниматься с восходом — лучше не позже 6 часов утра. Когда солнце достигает своего зенита — обедать; основной прием пищи должен приходиться примерно на 12 часов. Вечером не наедаться. Когда солнце садится, пищеварение, которое зависит от солнца, тоже снижается, поэтому еда должна быть легкой. Ночью, естественно, надо спать. Если человек вписывается в этот естественный цикл движения природы, его иммунитет повышается и он перестает болеть.

Профилактика

Водные процедуры

Поскольку «оджас» связан с силой воды, для его укрепления показаны водные процедуры. Лучшая профилактика — плаванье. Желательно регулярное; еще лучше — летом и зимой. Причем вовсе не обязательно становиться «моржом» — достаточно дважды в неделю плавать в бассейне. А дома делать холодные обливания (женщине можно обливаться не холодной, а прохладной водой).

Но если вы не делали этого раньше, то начинать обливания зимой не стоит — к закаливанию приступают летом, постепенно готовясь к холодам. И тогда переход с зимы на лето вам не опасен — организм будет готов к перепадам температуры.

А вот бессонные ночи, умственное перенапряжение и масляный массаж при эпидемии гриппа и ослаблении иммунитета противопоказаны.

Правильное дыхание

Дыхательные упражнения и зарядка тоже укрепляют иммунитет. В древних трактатах по йоге говорится, что правильное дыхание — это ключ к контролю ума.

Предлагаю вам освоить упражнение, с помощью которого можно делать свой мечущийся ум уравновешенным и спокойным, то есть придать ему женскую силу воды.

Сесть, принять спокойную удобную позу и сделать совершенно естественный вдох; а потом длинный-длинный выдох через нос. В этот момент не думаем ни о чем другом — мысли сосредоточены только на дыхании. Выдохнули. Сделали короткую задержку дыхания, посчитали про себя до четырех. Если не можете до четырех, то хотя бы до двух. Затем снова делаем вдох — и такой же спокойный выдох. Через 2; 3 или 5 минут вы вдруг обнаружите, что успокоились: суета куда-то исчезла, вы стали более вдумчивыми и невозмутимыми. Внешние факторы влияют на вас гораздо меньше.

Это упражнение можно делать в офисе и дома, утром или вечером.

Питание и лекарства

Очень хорошим лекарством для лечения простуд и гриппа считается порошок пиппали (длинный перец Piper Longum) — его можно купить в аюрведических магазинах. Берем 1/2 ч. л. порошка пиппали, смешиваем с 1,5 ч. л. меда и 1/2 ч. л. имбирного сока. Смесь употреблять 3 раза в день. Если это лекарство принимать при первом же приступе озноба, то дальнейшее повышение температуры приостанавливается. Эта смесь является профилактикой и от бронхита.

В первые дни заболевания гриппом или простудой хорошо принимать следующую смесь 3 раза в день: 1/2 ч. ложки длинного перца, 1/2 черного перца и 1/2 сухого имбиря + 2 ч. л. меда.

Для профилактики и во время лечения следует употреблять аюрведический тоник «Чйаванапраш» — 2 ч. л. два раза в день.

Диета

В период начинающегося заболевания лучше не давать больному есть, в крайнем случае давать очень легкую пищу: хлеб, печенье, овощные супы. Ячменная каша — самая хорошая еда при гриппе. В овощной суп хорошо добавлять зеленый имбирь. Каждый день больному необходимо съедать грейпфрут (или пить его сок), разрешены другие кислые фрукты. Из сладких только бананы. А вот тяжелая пища — мясо, курица, рыба, яйца, рис, жареные блюда и сырые продукты, включая творог — строго запрещены. Так же, как чай и кофе.

Индийские танцы.
Исторический факт заключается в том, что искусство индийского танца насчитывает более пяти тысяч лет. Это не может не вдохновлять.


Любой Индийский танец состоит из двух важных аспектов: ("Нритта" и "Нритья" - эмоционального и технического):
"Нритта" - чистый Индийский танец, в котором движения и жесты танцовщицы подчинены чисто этническим целям. Это красивые движения и позы, комбинации ритма, техническое мастерство.
"Нритья" - это когда индийский танец наполняется глубинным значением, получая смысловую нагрузку. Лицо исполнителя становится зеркалом эмоционально-духовного состояния.
Одна из удивительных особенностей Индийского танца - это использование языка жестов. При помощи этих жестов исполнитель может выражать почти все аспекты человеческой жизни.


О пользе Индийского танца:
Созерцание индийского танца дает избавление от болей психосоматического характера. Выполнение специальных движений руками и пальцами (хаст и мудр) имеет огромный психофизиологический эффект. Он отлично известен педагогам и логопедам, использующим пальчиковые игры для развития речи и коммуникабельности. Врачи видят в жестах стимуляцию точек акупунктуры на пальцах, в результате чего нормализуется работа центральной нервной системы.

Индийский классический танец необычайно полезен для решения множества специфических женских проблем. Например

- В процессе танца увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;

- Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;

- Многочисленные факты говорят, что занятия помогают женщинам справиться с дисфункцией яичников;

- Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;

- Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

Также было отмечено, что занятия индийским танцем благотворно сказываются на состоянии кожи и цвете лица.
В астрологии говориться что танец - один из самых сильных способов усиления Венеры. Венера отвечает за гормональные функции, детородные органы кожу и общую привлекательность, магнетизм.
В условиях современного мира гораздо лучше, чтобы ваши дети были заняты изучением этики поведения и искусству танца, вместо того чтобы зомбироваться у экранов телевизора, впитывая в себя насилие и безнравственность.

Мы уверены, что, занимаясь Индийскими танцами в нашей школе, Вы ощутите теплые отклики в ваших душах и ещё более расширите Ваш кругозор.
Исторический факт заключается в том, что искусство индийского танца насчитывает более пяти тысяч лет. Это не может не вдохновлять.