Найдите место, где вам никто не помешает. Лучше, если место будет не из тех, где периодически собираются люди, оно должно быть достаточно уединенным не только в тот момент, но и вообще. Идеально, если вы сможете сесть.

Расслабьтесь, прикройте глаза и почувствуйте, что начинаете дышать через поры. С каждым вдохом каждая пора вашего тела вдыхает прозрачный и чистый воздух. А с каждым выдохом выдыхает всю грязь, что накопилась в вашем организме. Вначале выдыхаемая субстанция будет черной, потом постепенно начнет светлеть, становясь серой, а затем станет такой же прозрачной, как и вдыхаемая. Таким образом, вы очищаете себя, как бы проветривая свой организм.

Если светит солнце, представьте, как солнечные лучи покрывают ваше лицо сияющей паутинкой, проникают сквозь кожу и начинают подсвечивать кожу изнутри. Ощутите, что ваши волосы впитывают солнечный свет и удерживают его, а потом станут блестеть ярче обычного.

Находясь у водоема, зайдите в него или опустите руки. Представьте, что накопившаяся в вас в городе усталость уходит, смывается водой. При этом пусть усталость выглядит как отразившиеся вследствие нее на вашей внешности неблагоприятные последствия: темные круги под глазами, мелкие морщинки, сухость кожи.

Если подул ветерок, ощутите, как он разглаживает ваше лицо, стирая с него следы городской суеты. Волосы становятся воздушнее и пышной гривой ложатся на ваши плечи.

Мысленно пробегитесь по своим чакрам. Какого они цвета, нет ли нигде блоков? Если цвет чакры не тот, который должен быть, или мутнее, чем в своем нормальном состоянии, попробуйте почистить их, убрав грязь и вдохнув хрустально прозрачные потоки тех цветов, которые возьмете у природы.

Удалось оказаться на лугу утром и увидеть росу? Соберите несколько капель и увлажните закрытые веки, представляя, что ваши глаза станут такими же чистыми, ясными и сверкающими.

Падают снежинки? Пусть они вплетутся в ваши локоны, переливаясь на солнце, или опустятся на ресницы, добавив им длины и сделав пушистее.

В общем, воспользуйтесь теми возможностями, которые может подарить вам пребывание на природе.

© Veronica, ноябрь 2005