[400x500]
Прочитав некоторое количество (дофига, если точнее) книжек про всякое разное похудение, включая господина Дюкана, заметила повторяющиеся каноны поведения для поддержания формы. Похудев за эти неполные пол года на 17 кг (диета Дюкан ? Я её только три дня выдержала,кстати) , хочу внести свои "5 копеек" в эти правила. Текст основных правил похудения честно скопипастен (там красиво всё написано), замечания мои (выстраданные ). Вперед и с песней:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.----Не соглашусь! Жир очень хорошо набирает воду. Чем больше в Тебе жира, тем больше жидкости он в себя наберет. Поэтому полная девушка, в первую очередь-отёкшая девушка. О, да, милая, отёки бывают не только на лице!
Потребление воды ограничить максимум 8 стаканов воды. Стакан-это 220 мл, а не 400 мл. бадья!Ок?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.---Соглашусь, но два стакана лучше сразу не пить. Тебе же ещё ехать в транспорте на работу/учёбу, верно? (Пол чашки лично мне достаточно,т.к. собираюсь и выбегаю за 20мин.)

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.---Да, так оно и есть. Главное (это самое главное) не расстраиваться и не забивать на контроль питания!!! Отрабатываю плюшку или пирожок просто уменьшением колоража еды в этот день. ДА, Я жру торты, пирожные ,сало с ржаным хлебом и ХУДЕЮ!

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.--- Имбирю да-да-да! Куркуме да-да-да!Соль ограничиваю.Вообще всё солёное лучше ограничить и всячески уменьшить.Соль провоцирует потребление воды.Что это влечёт? См. пункт 1 про жир и воду.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.---Трижды ДА. Голодный организм- запасливый организм. (Привет,жирочек!)

6) Мы пьем много чая без сахара.---В первой фазе похудения много не пьём. См. пункт 1 про жир и воду.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.---Соглашусь. Я ем обязательно после шести. Только котлеты в холодильник убери, пожалуйста! Сыр и салаты-наше всё!

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.---Я использую ценность сна. Инфа на эту тему свободно лежит в Инэте. Тут главное-режим. (На сколько это вообще возможно)

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).---Да, главное не лениться. Привычку 28 дней вырабатывала, теперь всё на автомате. Самомассаж роликовым массажером (аж за 150 руб) своего пузичка как ежевечернее СПА.

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).--- А куда мне от них деться? Мясо курицы и индейки покупаю, но и от колбасыыыы вкусной не отказываюсь!

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.---Нафиг это правило! Полинасыщенные жиры(яйца, рыба и масла, от которых не деться никуда) нужны для нормального обмена веществ.

12) Мы занимаемся спортом.---Да, правильно. Правда, пока на годовой абонемент в фитнес клуб зарабатывала -своим ходом похудела!
13) Мы любим себя! Очень!--- Это самое главное, милая моя! Любовь характеризуется заботой о себе, любимой. Я понимаю, что трудно держать темп в очищении, умывании, подстригании и накрашивании. 10 минут! 10 минут в день-с Тебя не убудет! Рекламу не посмотри, в соц.сетях не посиди, курицу не пожарь- 10 минут на себя потрать!

Всё вышеперечисленное испытано на себе на протяжении сброшенных 17 кило. Сейчас у меня новый этап похудения, рельефно-закрепительный.

Единственно, что бывает у всех похудеек- это когда очень хочется покушать. Очень. хочется. покушать. От этого портится настроение. "Крыша" начинает съезжать в непонятном направлении. Кушай, но по чуть-чуть с перерывом в час- полтора. Это не голодоморение, а уменьшение объема желудка и ,соотвественно, увеличение КПД от съеденной пищи.

Вся суть в одном обзаце: диета вовсе не диета! Это вовсе не ограничение. Ограничение-это когда не можешь себе чего-то позволить.
То, что я делаю - это контроль питания. Когда контролируешь, то не ограничиваешь, а ешь всё, что хочешь. Даже плюшки. Ведь они такие вкуууусные