Всем доброго-доброго дня. Я вышел утром на улицу и как будто даже ощутил аромат весеннего ветра.
Пошел стричься и уже на кресле цирюльника осознал, что опять приперся на растущую луну. А ведь с предыдущей стрижки и месяца не прошло, а я оброс как динозавр.
Сегодня занимались уборкой. Ощущения от чистой квартиры всегда очень приятные. В этом плане я синтоист. Эти товарищи считают, что там где хлам и беспорядок, там селятся демоны и бесы. Для меня уборка, это отличный способ сконцентрироваться, собраться мыслями, разложить по полочкам не только то, что снаружи, но и то, что внутри. Поэтому, если у вас в душе неуютно, серо и слякотно, оглядитесь вокруг и займитесь уборкой: удовлетворенность и позитивный настрой гарантирован.
Наравне с этим существуют и методы внутреннего очищения. Представляю вам технику чистки от негативных мыслей: метод Седоны.
Занимаем удобное положение. Можно сидя в позе лотоса или просто сидя. В течение одной минуты наблюдаем за своим дыханием, отслеживая переход вдоха в выдох и наоборот. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.
Шаг первый. Подумайте о том, что вас беспокоит. Сосредоточьтесь на неприятных мыслях, которые вас тревожат и от которых вам хотелось бы освободиться. Возникающие при этом чувства, следует «отпустить». Осознайте свое состояние и позвольте себе пребывать в нем.
Шаг второй. Спросите себя: "Могу я отпустить это чувство?" Возможны и допустимы оба ответа — «да» и «нет». Даже если получен ответ «нет», вы сможете отпустить свои чувства. Задаваемые вопросы не важны сами по себе и предназначены только для того, чтобы направить вас на нужный путь и помочь вам пройти определенные этапы осознания и освобождения.
Шаг третий. Следующий вопрос: "Отпущу ли я эти чувства?" или «Готов ли я сейчас отпустить эти чувства?»
Шаг четвертый. Вопрос: "Когда?" По сути, это призыв отпустить неприятные чувства СЕЙЧАС.
Шаг пятый. Повторяйте предыдущие четыре шага столько раз, сколько нужно, чтобы вы почувствовали освобождение от данного конкретного чувства.
В довесок к описанной выше методике, предлагаю посмотреть приятное видео ниже. Хорошего вам вечера и бодрого настроя на рабочую неделю.