Вы, наверное, замечали, что люди связанные с физическим трудом (земледельцы, рабочие, моряки) реже страдают от депрессии и стресса. Этому есть объяснение. Стресс накапливается постепенно. Если представить его как некую жидкость, то резервуаром будет служить тело. Однако, достаточно телу пережить интенсивную физическую нагрузку, и оно избавляется от большей части темной энергии стресса. Насколько эффективно произойдет такая очистка, зависит от вида нагрузки и её разнообразия.
Человек интеллектуального труда, напрягает мозг, ну, а тело остается большую часть времени малоподвижным. Это становится благоприятным условием для развития затеков негативной энергии. Если вы регулярно разминаете мышцы, тренируете разнообразные их группы, тогда этого не происходит.
Есть отличное и весьма простое упражнение, которое вы сможете практиковать прямо на рабочем месте. Его называют: метод «Взмаха». Все, что необходимо:
1. Встать прямо
2. Ноги на ширине плеч
3. Поднимаете одну руку, а затем резко опускаете её, рассекая ребром ладони воздух.
4. Повторяете это движение другой рукой.
5. Важно добиться такой скорости, чтобы было слышно гудение рассекаемого воздуха.
6. Повторять, пока не прошибет легкий пот.
Можете начинать медленно, затем постепенно ускоряя темп.
Данное упражнение я почерпнул из восточной гимнастики. Секрет в том, чтобы в одном движении сочеталось и напряжение (без него воздух не рассечь) и расслабление (возникает естественным образом во время смены руки).
Вот так все просто.
О других методиках антистрессовых упражнений можете узнать, зайдя по ссылке Мой сайт