Яйца на завтрак помогают контролировать чувство голода в течение дня и снизить потребление калорий. Американские диетологи рассмотрели воздействие на аппетит двух видов завтраков: богатых белком яиц и содержащих углеводы рогаликов. Несмотря на примерно равное количество содержащихся там и там калорий, завтрак из яиц оказался намного сытнее рогаликов. А еще медики установили, что яичница на завтрак помогает на 65% быстрее худеть.