Когда ваше состояние выходит за пределы привычного..необходимо включить холодный анализ!
Можно поддаваться сстояниям разрушающим вас , а можно включиться в увлекательное исследование , поверте оно будет гораздо полезнее чем вы себе можете представить!
С той точки зрения что реакции и торможение эмоций испытуемого индивидуальны. Тем не мение основываясь даже на субьективный опыт переживания состояний с направленном ходом мыслей в ту область что беспокоит вопрошающего. Выявляя причины не погружаясь в темное море эмоциональныз страстей как бы сверху следуя цепочки событий .
Говоря простым языком тянуть веревочку от настоящего момента и далее в прошлые ситуации , это можно сравнить со слайдами! Прислушиваясь к ощущением в теле , и анализируюя мы вспоминаем , где та или иная привязка .или незаконченный гештальт. Те действие , ситуация или обещание не доведенное до логического заключения!
До логического заключения можно довести методом осозного принятия решения .
Решению обязательно необходимо проявить, т.е. нужен выход эмоциям что там застряли. Можно проговаривать, выписывать. Выпевать от слово петь. Через творческое выражение или исследование..

Эмоциям обязательно нужен выход ..это энергия ..подавляя эту энергию мы порождаем разного рода болезни от психологических , вирусных , и прочих тяжелых смертельных заболеваний!