самая самая полезная это конечно фрукты. только каштаны есть не советую.
ну а самое вредное пожалуй пицца. особенно на ночь;)
вообще примерно фифти фифти. сама-то что думаешь?
овощи приготовленные на пару - полезная еда.. вредная.. почти вся) чипсы, жаренное, сладкое.. зубы блин..))) и так далее.. лимонад.. кофе.. много чая тоже вредно) не думай лучше об этом. ешь что хочешь, но в умеренных количествах