Эффект потрясающий, скажу я вам, как человек, который никогда в жизни не делал зарядку. Пять минут танца бангара - и хорошее настроение на несколько часов вперёд обеспечено, плюс нормализация всех процессов в организме.
Меня учили танцевать на классах Кундалини Йоги. Главный принцип - руки выше головы, и только одна нога на земле, другая в воздухе. Вот так, прыгаем, крутим-машем руками, кружимся и т.д. Рот сам расплывается в улыбке!! Даже если в одиночестве, а уж если в компании танцевать - ух! )))))

Танец Бангара — одна из практик йоги, в которой используются особые индийские ритмы. Занятия бангарой усиливают жизненную силу, поднимают дух и гармонизируют биополе человека.

Последние дни я отплясываю под это:
The Dhol Foundation - Johnny's Drum



Тренер Алексей Меркулов об истории народного индийского танца бангара: