НАПИТОК ВМЕСТО ЗАВТРАКА

НАДО

сок томатный - 200 мл

творог (котедж 4%) - 100 гр 

овсянка (сырая) - 40 гр

авокадо - 1 шт

базилик - 5-10 листьев

сок 1 лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

в блендер добавить все ингредиенты и в течении 1 мин максимально измельчить до однородной консистенции . если получилась густая масса - можно добавить 100 мл томатного сока