Ура. Дурацкое настроение ушло. Сегодня добралась до института. Поднялась аж на пятый этаж. (улыбка). Как бабулька, хвастаюсь на какой этаж могу подняться. 

Проходив несколько недель на костылях, я поняла, что ходьба на костылях это целое искусство. Ох, ну и загнула. Но слово не вычеркнешь. Значит, рассказываю все по порядку.

1.       Когда вы начинаете ходить на них, вы должны знать, что вы качаете определенные группы мышц: спина, руки и ноги. Ноги качаются всегда, хотите вы этого или нет. А вот спина или руки – это на ваш выбор.

Что нужно, чтобы накачать руки?

Ставим костыли впереди себя. Подставки, которые должны поддерживать вас, вы немного опускаете вниз, чтобы они не доставали подмышек. Опираетесь руками на перекладины и делаете шаг. Вот таким образом мы качаем руки.

Что нужно, чтобы накачать спину?

Ставим костыли вперед. Подставки ставим под подмышки. Когда делаем шаг, опираемся на подставки. Вот таким образов накачиваем спину.

2.       Нельзя кушать перед тем, как вы куда-то идете, потому что с полным животом тяжело себя нести.  Точнее, вообще невозможно. Не очень приятно идти, когда у тебя что-то болит: голова или живот.

3.       Когда идет дождь или снег вытирайте костыли перед тем, как будете идти по плитке. Костыли скользкие, разъезжаются на скользком.

4.       Когда вы поднимаетесь по ступенькам, старайтесь ставить костыли на ступеньку вверх и туда же поднимать ноги. Так удобнее и легче.

5.       Если вам предстоит покататься  на эскалаторах, то нужно взять костыли в одну руку, потом внимательно проследить, когда конец ступеньки проедет и прыгнуть на новую. Не надо держаться за поручень, он едет быстрее, чем ступеньки. Вы можете упасть. Лучше поставьте костыли и обопритесь на них. Когда вы начинаете сходить с эскалатора, надо спокойно пойти на костылях. Но при этом не забывать, что сзади вас люди, поэтому делайте все чуточку быстрее.

И еще одно последнее правило, которым никак нельзя пренебрегать. На костылях надо ходить постоянно. Потому что если вы не походите хоть один день на них, потом будет очень тяжело вновь привыкать. Тело опять будет болеть. Нам же с вами этого не надо?

На сегодня вроде  все. Будьте аккуратнее.

П.С. Когда пришла в институт, узнала, что одна девочка порвала связки, одногруппник связки порвал, еле ходит.  На кустах мне рассказали, что одна знакомая сломала две ноги. У многих какие-то переломы, растяжения и связки порваны. Надо быть чуть-чуть по внимательнее.

Хотя… за всем не уследишь…

А может это просто отговорки?