Настроение сейчас - отличное)

После вчерашней тренировки болят ноги. Задняя поверхность бедра, и внутренняя. Это нормально, раз болит, значит позанималась нормально. Но попа напоминает о себе при каждом шаге)))) Все равно перед сном покрутила обруч 20 мин, побегала на лыжах 20 мин. Утром еще в кровати делала подъем таза - 5х40. Раза 2 за день сделала полу - плие, по 20 раз. Сделала замеры объемов -
Объемы -
нога - 55 см ( было 60)
талия - 77 ( 85)
живот - 88 (95)
таз- 89
ягодицы - 95(105)

Сегодня был PL день, потому что с утра съела яблоко, киви, грушу, половинку грейпфрута. Потом были обалденно вкусные голубцы, и мне стоило большого труда не нажраться( .завтра буду сидеть на одних протеинах, приготовила мясо, рыбу... не вдохновляет( но попытаюсь.

[700x525]