Итак...

Завтрак.
Плотненький такой, сытный. Яичница из двух яиц, салатик из листьев салата и огурцов, творог (грамм 100-150), кофе со сливками

Второй завтрак: бутерброд - ветчина-сыр-редиска-лист салата

Ужин: курочка поджареная немного после варки, салат из краснокачанной капусты, огурца, редиски, листового салата. Кусочек сыра

Есть большее кол-во раз пока не выходит. Во-первых нет аппетита, во-вторых не могу есть понемного... по мне лучше 3 раза и нормальными порциями... Завтра попробую устраивать мини-перекусы.

Воды выпила литра 2. Может меньше... но хожу весь день извиняюсь в туалет по-маленькому...) А вот по-другому опять никак((( хотя ем овощи вроде... А клетчатку завтра пойду разыскивать в Перекрестке, хотя и далеко идти.

Итого около 17 у.е. Хотя не считаю я их особо, в принципе и атк ясно что не более 20

А салат вышел очень вкусным... наверное в краснокачанной много железа (раз красный цвет) нежели в белокачанной? Кто знает?)

[показать]