Месяц назад я перенесла операцию и теперь мне разрешается есть ограниченное число продуктов, а желательно вообще не есть. Я вообще кулинар не ахти какой, а тут приходится изощряться, чтобы хоть как-то себя прокормить. Раньше я, как плюшкин ,собирала рецепты, которые мертвым грузом лежат в стопках у меня в шкафу, я же пользуюсь не тем, что мне хочется, а тем что доступно в данный момент. Разумеется стопки остались нетронутыми, а я, как только оказалась дома, первым делом покапалась в интернете на эту тему . Вот. Все компоненты ем отдельно, а оказывается можно их смешать:

БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МЕДОМ И КОРИЦЕЙ

( советуют в качестве завтрака с утра... что ж, вполне возможно! )

На 1 порцию: 1 банан, 150 мл молока (обезжиренного), 150 г натурального йогурта, 1 ч л прозрачного меда, щепотка корицы

Инструкции:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.