Все очень сложно. Мой вес встал на мертвой точке. Он плавно гуляет в рамках килограмма. А если я вечером в пятницу расслаблюсь и съем чего нить вкусного после 18.00 то на весах сразу + 1,5 кг. Я конечно понимаю что держать себя в ежовых рукавицах нельзя, сорвусь быстро, но и сдвинуться с мертвой точки тоже очень хочется. Я все также ем по расписанию в 9.00 - чай с чем нить, в 13.00 - хороший плотный обед и в 16.00 - перекус чай или фрукт и в 18.00 - кефир или снежок (раньше был йогурт, но поняла что не здоровая это пища). Сейчас написала, посчитала и поняла что часовой график просторен неправильно.... получается интервал 4 часа, 3 часа и 2 часа. Как то неправильно. Но боюсь что по другому у меня не получится. А должно быть так получается:
8.00 - завтрак
11.00 - перекус (сок, кисель и т.д.)
13.00 - обед
16.00 - перекус (фруктина)
18.00 - ужин

Пойду пороюсь в умном инете, может он чего подскажет.