не поверишь, но я вывела для себя формула успеха и постоянства! Если хочешь чего то добиться - расскажи об этом всем ..всем..всем..как можно большим людям. И тогда процесс запущен! Ведь при встрече тебя спросят " ну как в спортзал ходишь?" , ты замнешься скажешь ну болел.. тут некогда было..а потом спросит второй , третий..четвертый ! и напомнят " ты же так хотела, что не тренеруешься больше ? ". И вспоминаешь и обязательно пойдешь ведь. Итак со всем! система работает!!!!

Так что други записывайте и напоминайте программа минимум:
1) не есть печенье, конфеты , чипсы, шоколадки ..не-не это не диета для похудания, просто я их жру не осозновая что вообще что -то ем..так за компом на работе и дома.
2) напомните что скоро новый год и нужно купить подарков :)
3) самое экстравагантное..хочу снова сесть на шпагат.. так потешить свое больное самолюбие. напомните мне я буду стараться ))

всех цалу и обнима..Ю