Регулярно посещаете фитнес-клуб и сидите на диете, а результат пока не радует? Сделать тело стройным и привлекательным поможет правильный сон. Оказывается, недосып вызывает в организме снижение важных гормонов лептина (гормон сытости) и соматотропина (гормон роста). Если вы недостаточно спите или часто просыпаетесь во сне, количество этих гормонов уменьшается. Нормализировать эти процессы поможет здоровый сон, который помогут улучшить восемь простых правил.