Эту манру нужно утром начитать на стакан воды(подойдет
и маленькая пластиковая бутылка, только когда мантру читаете
она дложна быть открытой).
Читать нужно 36 раз(это конечно тяжело, но результат того стоит!)
В течении дня, если есть захочется или просто так, нужно пить эту воду.
А вот и сама мантра:
"САН-СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ"

Известно, что у монахов малоподвижный образ жизни. Это ведет к нездоровому ожирению. Чтобы избежать его и связанных с этим заболеваний, тибетские мудрецы разработали формулу, состоящую из определённых слогов. Эта словесная форма настраивает организм на нормальное протекание всех жизненно важных процессов.
Тибетские монахи также читают вслух мантру:
"САН-СИА-УИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ"