• Авторизация


Прогресс-2 или день средней паршивости 11-03-2008 18:13 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Наконец-то я дома.С утра ездил сегодня в институт к 9 часам на 4 пары английского.Приехал я совершенно не подготовленный.Ну в результате англичанка меня за это смачно устно приложила...Она это любит...Отсидев 4 пары,я поехал в качалку.По пути решил закинуться пиццей или сэндвичем,но один только вид грязной бомжихи рядом с палаткой отбил у меня охоту покупать что-то там.Закинувшись трёмя "Твиксами" я отправился в зал.
Тренеровка прошла на ура.Хорошо прокачал и забил трицепсы сегодня и что самое главное я пожал лёжа сегодня 72,5кг,что на 2,5кг больше,чем я пожал неделю назад.В принципе я мог бы пожать и 75 кг,но подумал,что хватит на сегодня экспериментов т.к это уже необычный для меня вес.Сделав 4 подхода по 4 раза я с чистой совестью пошёл домой.В следующий раз я думаю всё таки пожать 75кг и если меня не придавит штангой,то я обязательно напишу о своём успехе через неделю.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Я тоже к 9 утра поехала на 4 пары,правде приехала)))
Zek-_- 11-03-2008-21:47 удалить
а поч так мало потходов и жимов?
не проше делать 4 потхода с весом хотяб в 60кг по 8-12 раз?
John_Brandy 12-03-2008-01:22 удалить
Я разминаюсь с весом 60кг.А к большому весу ты по-любому привыкать должен.Пусть мало повторений,но поработать с ним надо,если хочешь набрать массу и стать сильнее.Это является моей целью на данный момент.
Chris_Rave 17-03-2008-09:56 удалить
Ты че хочешь набрать массу пожрав перед качем 3 твикса? :))))))))))))
Хех, у меня тож 60кг разминка. Короче не парься, с такой системой ты не прибавишь :)))))))))))))))
John_Brandy 17-03-2008-10:37 удалить
Ты думаешь я это не знаю?Просто нельзя в еде перерывы делать более 6 часов.И хоть что-то сожрать всё равно надо было.
Chris_Rave 18-03-2008-13:11 удалить
Более 6 часов? Нихуйова! Более 3х часов без еды это уже хреново. А ночью че делаешь? Спишь? Ну так ты массу не наберешь. Короче смотри, бадяжишь протеин прям перед сном. ТРОЙНУЮ ПОРЦИЮ. Ставишь будильник часа на 3 утра. Перед сном выпиваешь треть, спишь, просыпаешься по будильнику, выпиваешь еще треть, переводишь будильник на учебу, просыпаешься, выпиваешь оставшееся. Хотя проще ВСАА и прочих антикатаболиков нахуячиться перед сном и норм. КАТАБОЛИЗМ тебя сожрет!!!!!!
John_Brandy 04-04-2008-10:13 удалить
Приму к сведению.Тем более тренер говорит,что ВСАА хорошая штука.


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Прогресс-2 или день средней паршивости | John_Brandy - Дневник John_Brandy | Лента друзей John_Brandy / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»