Понял, что попал в застой. Ничего не помогает, хотя активно ничего пока и не пробовал менять. Но вдруг осознал, что не хватает 48 часов между тренировками для отдыха. Значит, интервал надо увеличить. Потом, немного поменяю упражнения. Со старым набором уже скучно. Программу поменяю, если не будет заметных результатов. А то в жиме так и застыл на 110-115 При собственном весе в 80, это не так и много.
После длительного перерыва попробовал приседания со штангой на плечах. Возможности нынешнего зала очень ограничены, приходится извращаться. Из бельевых веревок блоков не делаю, но выглядит почти так же. Оказалось, что занятия в станке очень сильно отличаются. Сделав пару подходов с совсем не запредельными весами, выяснилось, что задняя поверхность бедра раньше халявила. Сесть глубже из-за этого боюсь. Конечно, я все знал об этом. Но одно дело знать, а другое - почувствовать. Теперь по лестнице перемещаюсь с трудом. Из плюсов - задействованы мышцы, которые раньше не работали. Плюс само упражение дает очень мощный толчок к развитию всего организма.
Так почему я его раньше не делал? Не решался делать на стойке, для этого не предназначенной. На ней и сейчас нельзя делать веса, близкие к максимальным, но со средними, хоть и не очень удобно, вполне можно работать.
P.S. До лета осталось совсем чуть-чуть. Наверное, 150 в этом году, мечта несбыточная. Хотя, как знать...