Программа BodyFlex - это всего 15 минут в день. Первые результаты заметны уже через неделю занятий. Подтягиваются гладкие мышцы спины, живота, ног, рук. Улучшается самочувствие, прибавляется энергии. Также упражнения подтягивают мышцы лица и шеи. Основное в BodyFlex - глубокое дыхание, то есть когда в процессе дыхания задействуется диафрагма. Процесс дыхания сходен с китайской практикой Цигун.
Данное видео это не инструкция по BodyFlex. Оно просто показывает как проходят эти 15 минутные упражнения, которые поменяли жизнь многим людям.