Настроение сейчас - никакое

Настроение никакое.. и погода отвратительное.. ни погулять ничего.. Уже все и всё надоело.. всё утомило... душевное состояние подавленное.. делать нечего.. в школу не хочется... если кто может помочь поднять настроение.. помогите!!!