Это психологический прием, для помощи решения проблем или преодоления волнения перед выступлением. Результат может произойти не сразу, зависит от людей.
1. Решение проблем.
1) Останьтесь одни, представте себе вашу проблему, которую вы не можете решить. Для этого сядьте на стул, закройте глаза и глубоко войдите в вашу проблему(отнеситесь серьезно, если хотите результат. Мне показывал и рассказывал психолог). Когда будете в ней зафиксируйте "Якорь" тоесть, вы должны нажать рукой на колено.
2) После этого подумайте о человеческом качестве, которое помогло бы вам решить проблему(уверенность, коммуникабельность и тому подобное). Вспомните ситуацию где у вас это качество проявлялось, войдите глубоко в него и зафиксируйте на другой коленке.
3) Снова войдите в вашу проблему, помогите себе первым "Якорем" и добавте в проблему второй, нажав на коленку рукой. Это должно вам помочь решить проблему или хотя бы относиться к ней легче.

2. Преодоление волнения.
Перед выступление(в школе на сцене, да где угодно), преодолеть страх(волнение) можно почти таким же способом. Всего лишь представте самый счастливый день в вашей жизни или момент. Так же зафиксируйте "Якорь" где вам угодно,чтоб потом можно было быстро и легко его включить. Когда вы начинаете волноваться, наживаете на "Якорь" и вам должно стать спокойнее.


Вот такие маленькие секреты нам рассказывают на спец курсе. Знали бы вы как мне сложно было написать этот пост)))))