Для начала надо записать с чего начинаем.
Объём плеч: 113 см
Объём грудной клетки: 93 см
Объём бицепса: 33 см
Объём талии: 78 см
Объём бедра: 50 см
Вес: 62 кг

Жим лёжа с груди на восемь повторений: 50 кг
Приседания со штангой на восемь повторений: 55 кг
Штанга на бицепс на восемь повторений: 30 кг
Жим узким хватом на восемь повторений: 55 кг

Надо признать, я дрыща (