Для работы щитовидной железы всегда нужен в достаточном количестве тирозин или фенилаланин. Тирозин и фенилаланин, это аминокислоты, составляющие белковых соединений. 

Тирозин есть в таких продуктах, как: арахис, бобовые культуры, мясо, рыба, пшеница, морепродукты, яйца, семечки, молочные продукты, миндаль, творог, авокадо, сыр, овсяные хлопья, бананы. Также можно употреблять продукты содержащие фенилаланин, ибо из него организм самостоятельно может синтезировать тирозин.

Фенилаланин содержится в следующих продуктах: говядина, курица, рыба, соя, орехи, яйца, творог, молоко, бобовые культуры, семечки, молочные продукты, хлеб (цельнозерновой, бездрожжевой).

Если Вы будете ежедневно употреблять эти продукты в достаточном количестве, чтобы получить 1-3 грамма тирозина или 2-4 грамма фенилаланина, то щитовидной железе будет легко вырабатывать гормон тироксин, и регулировать уровень энергии, следить за Вашей талией и самой оставаться здоровой.