Неделя - полет нормальный. В среду читмил - планировала в воскресенье, но поняла, что рано и даже не хочется. Вот сила разумного подхода - у меня нет ощущения, что безумно себя в чем-то ограничиваю, поэтому не будет и срывов. Единственное, убрала из рациона очень жирное мясо и фрикадельки, а то очень тяжко влезать в циферки )) Средние цифры в день по бжу за неделю: Б 87, Ж 74, У 127. Прям как надо.
Обнаружила, что джинсы, купленные в феврале, стали великоваты в талии - процесс идет, правда терпения мало и хочется видеть всё и сразу, но так не бывают. Люди, кто скидывал много, но постепенно - откуда вы берете это терпение ))
П.с. Веганы, расскажите, как вы набираете белок. Я ем постоянно мясо, молочку (творог особенно, иногда дважды в день), яйца, периодически нут и ему подобные, орехи, и если убрать часть, я даже не представляю откуда брать нужное мне число 85 граммов в день. Протеин редко - только если нет чего-то нужного в холодильнике.
Следующий пост, чес слово, будет не на эту тему ))
