Я писала еще давно, что хочу все-таки начать заниматься своим телом, за год были периоды когда занималась, но в основном своей лечебной зарядкой для спины, периодически баловалась гантелями, но все было не слишком систематично. Все это помогло укрепить спину, чтобы она не болела от моих сумок с косметикой, но дальше дело не шло. 

И тут я наконец уговорила себя начать заниматься более серьезно и систематично. Поскольку уровень моей подготовки начальный, где-то ничего, а где-то плохо, программа довольно щадящая, силовые на разные группы мышц, слово "силовые" конечно смешно звучит, ибо начала я с малого, гантели у меня по 2 кило. Программу подогнал мне Д.В., и я чуть скорректировала ее относительно своих потребностей. Но смысл в том, что задействовать все основные группы мышц.

Естественно, с самого начала было расстройство в том аспекте, что у меня слабые суставы на кистях и коленях и они тупо начинают болеть, если их перегрузить. Поэтому увеличивать вес я не тороплюсь, стараюсь укрепить больные места - укрепляются они именно физ.нагрузкой, но определенной. 

В зал ходить для меня сейчас проблематично, поэтому занимаюсь дома. На данный момент это удобный для меня вариант, а дальше посмотрим, хочу в перспективе разведать залы рядом. 

Самое главное, настроилась на регулярность занятий, стремлюсь заниматься 3 раза в неделю, получается 2. 

Какая цель вообще моих занятий? В первую очередь, это повышение физической выносливости, укрепление организма. Во вторую, это внешний вид. К сожалению, даже если ты дрищ, заниматься все равно надо, ибо обвисший живот, целлюлит и вообще отсуствие внешней подтянутости никто не отменял, и с возрастом без занятий это усугубляется. 

Что я заметила за 2 недели регулярных занятий? Очень много положительного. У меня действительно стало больше сил, после занятия есть легкая усталось, но нет слабости и вообще как-то чувствую себя в тонусе. Один раз меня накрыла мигрень, таблетка не помогала, спать хотелось дико, но по плану была тренировка. Безумно хотелось бросить все и пойти спать, как я всегда делала раньше в таких ситуациях. Пришлось собрать всю свою волю в кулак и начать заниматься. И знаете что? После тренировки моя мигрень чудным образом прошла. К слову, в последнее время такого вообще не бывает. И в целом я начала успевать больше, поскольку сократились периоды, когда ты просто лежишь от усталости и тебе плохо )) После этого я особенно воодушевилась и замотивировалась. 

Так что да, движение это жизнь, и спорт это жизнь. Не профессиональный, конечно, там другая история, а именно такой, оздоровительный, это правда работает, и стоит того, чтобы себя заставлять. 

Еще один плюс - я задумалась о своем питании. Захотелось сделать его более сбалансированным и полезным. Вот такие дела. Ну, кто еще начал подготовку к лету заранее? )))