Прана – это универсальное начало энергии, а Пранаяма – это контроль над Праной, осуществляемой с помощью дыхательных упражнений. Сегодня мы рассмотрим комплекс дыхательных упражнений для начального уровня подготовки Крылья Совершенства. Исходное положение – стоя или сидя в простой позе. Сделать медленный вдох через ноздри, наполняя сначала воздухом нижнюю часть легких. Производство облицовочной плитки Затем выдвинуть вперед стенку живота и наполнить среднюю часть легких. После этого заполняем воздухом верхнюю часть легких, расширяя при этом верх груди. В заключение втянуть внутрь нижнюю часть живота, что позволит наполнить окончательно самую верхнюю часть легких.
[показать]
Весь начальный комплекс по продолжительности выполнения занимает около 15 минут. Данный комплекс действует как могучее средство обновления, оживления и омоложения организма. Он оказывает благотворное влияние на эндокринную систему, укрепляет грудную клетку, освобождает дыхательные пути, очищает носовые проходы, тонизирует слюнные железы, успокаивает нервную систему, развивает выносливость и терпеливость, физически и психически укрепляет весь организм практикующего.