Упражнение не занимает много времени, и делается очень просто, все что нужно это Ваше желание выполнять упражнение ежедневно! Лень и и тому подобные отговорки-что это все полная ерунда а поможет ли мне это, а может нет. Вы должны выбросить весь этот мусор из головы и начать заниматься (под лежачий камень вода не течет) И не сомневайтесь упражнение Вам поможет я Вам гарантирую, я испытал это на себе, конечно не ждите эффекта после 10-ти приседаний это бесполезно, неделя как минимум! Заниматься Вам или нет решение я надеюсь Вы примите самостоятельно,

И так переходим непосредственно к упражнению:

Встаем, ноги ставим на ширину плеч
Левой рукой берем мочку правого уха
Правой рукой мочку левого уха (соответственно)
В итоге руки должны скрещиваться
Большой палец должен ложиться спереди на мочку уха
Начинаем выполнять приседания в течении 3-5 минут ( можно начинать делать по 2 минуты в день)
Приседая делаем вдох, поднимаясь выдох! (дыхание происходит через нос)
Ритм приседаний можете задавать себе самостоятельно!Упражнение делается один раз в день 3-5 минут, желательно утром и не вкоем случае перед сном!
Делайте это упражнение ежедневно и удивляйтесь новым открытием вашего мозга)