Смотреть это видео

Flare
Элемет заимствованный из спортивной гимнастики (даласал).Вращение ногами,стоя руками на полу с поочередным "выбрасыванием" одной из ног вперед.Поскольку было нереально заснять на фотокамеру ключевые позиции этого элемента,мы предлагаем к просмотру только видеоролики с обычной и замедленной скоростью.
P.S.: Для выполнения этого элемента держите бедра высоко и на той же высоте с расставленными в стороны ногами делайте первый мах той ногой, которая ближе к полу, а вторую тяните как можно выше. Потом ноги оказываются в противоположных позициях. Делайте снова замах и снова другая нога вверх. Очень важно, чтобы таз не опускался слишком низко, так как чем ниже таз, тем сложнее выполнять данный элемент и тем хуже он смотрится со стороны.