кароче делай так:
Берешь кружку,наливаешь в неё молоко. (срать даже если ты его не любишь)
в молоко кидаешь кусочек сливочного масла (небольшой такой кусочек..примерно как на хлеб размазать) и кидаешь ложку мёда. Это дело разогреваешь (если есть микроволновка,то надо минуту или полтары) и выпиваешь эту жидкость перед сном.
Утром станет лучше проверенно не однократно =)