Уже очень много написано о том, как именно заниматься йогой, как готовиться к занятиям, как выбрать инструктора и зал для практики, на что обращать внимание на первом и последующих занятиях и пр. Но что делать после того, как вышел из зала?
Конечно, с позиции фитнеса – можно просто сходить в душ или прогуляться бодро по улицам. Вы можете покрасоваться перед друзьями мышцами, растяжкой или скрутиться в замысловатый крендель. Можно порадоваться тому, что на одиннадцатый этаж вы с легкостью взбегаете без устали и одышки. С позиции йоги – все не так однозначно.
На самом деле, йога – лишь инструмент, для овладения которым многие тратят всю жизнь. Раз йога – инструмент, то, во-первых, надо понимать, для чего и как использовать его, и во-вторых, совершенно очевидно, что лишь занятий в зале не достаточно. Любой, кто когда-то учился в музыкальной или художественной школе, согласится со мной, что часа занятий с преподавателем (инструктором) явно не хватит, чтобы сдать зачет или экзамен в конце четверти, и уж тем более не сделает из вас виртуозного пианиста-скрипача-живописца. Лишь долгие часы ежедневных тренировок (читаем = «оттачивания хроматической гаммы или этюда Черни под завывание собаки этажом ниже»), могут привести вас к желаемому результату. Если вы, конечно, не Моцарт или не Рафаэль.
Йогу не только можно, но и обязательно нужно практиковать вне зала. В зале под руководством инструктора вы сможете подправить асану, уточнить положение рук и разобраться, на какое действие приходится вдох и выдох. Инструктор может подсказать вам, какие упражнения уже можно практиковать самостоятельно, а с какими повременить.
А как же быть, выйдя на улицу, счастливо и радостно улыбаясь жизни после занятий? Что делать дома от занятия до занятия? Неужели, занятия йогой – это отдельная жизнь? Как понять самому, для чего именно занимаешься йогой, ради чего и для достижения каких целей ходишь на занятия в зал? В ближайших публикациях мы с вами разберемся, какие цели ставят перед собой разные виды йоги и, главное, как именно достигать их посредством практики, как в зале, так и вне зала.